目標通り。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・417日目

（53.7㎏　前日比－0.2㎏)　

開始より・・・・・・－5.4㎏

漢方茶・・・・・103日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　イワシの煮つけ
　　　　　レタス・トマト
　　　　　めざし
　　　　　卵焼き
　　　　　ご飯





主人作昨晩、圧力鍋で煮てくれました(*^^*)


昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・オクラ納豆
　　　　　夏野菜カレー（人参　玉ねぎ　なす　パプリカ　豚肉　ピーマン）
　　　　　大豆粉入りバンズ　1個
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃





間食・・・・エクレア
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動・・・・・体幹エクササイズ




今月の目標通り、体重は53キロ台をなんとか維持しております
しかし53.5㎏～54.0㎏の間を行ったり来たりとゆう具合で、53.5㎏から下にいくのはなかなか難しい
今までも行ったり来たりの経験は、何回となくあります(^o^)／
そこをずっと我慢すると、次の段階へ進む。
今月は後11日
このまま維持して、来月は53.0㎏～53.5㎏の間を行ったり来たりしましょうかね