2日分の記録。

ダイエット開始・・・59.1㎏

『7/16日』

ダイエット・・・・・414日目

（53.8㎏　前日比＋.3㎏)　

開始より・・・・・・－5.3㎏

漢方茶・・・・・100日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　トーストサンド　1切れ



昼・・・・・道の駅くにみ『レストラン美浜』



私の注文した、車エビ天ぷらと刺身膳の車エビ刺身付き



主人の注文した、タコ飯膳車エビ刺身付き

夜・・・・・納豆写メなし

間食・・・・漢方茶
　　　　　乳酸菌ショコラ
　　　　　シュークリーム
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　季節の果物ケーキセット（季節の果物ケーキ・アイスカフェオレ）









運動なし



今日は主人と大分の国東市と中津市の道の駅4件へ行ってきました(＾◇＾)

道の駅巡りをしていると、そこそこの珍しいものはないかと探すんですが、『道の駅くにみ』で、珍しくウニが売っていたので早速購入
小さなウニでしたが、どんなものか試しにね(^_-)-☆
道の駅巡りの時は、野菜や生ものを買ってもいいように、、必ず大きな発泡スチロールの箱を持って行きます(笑)




中津市の耶馬渓にある『道の駅耶馬トピア』では、『道Cafe』とゆう看板を見つけました
主人と『んCafeが出来てる前は無かったよね。後で寄って珈琲飲もうや～』
道の駅スタンプを押し『青の洞門』や『羅漢寺』等の展示館に行った後に道Cafeへ。



こちらの建物の2階にあります。




ここを上がるとCafeで、靴を脱いで上がります。スリッパがサイズ別に用意されていました。
店内のテーブル席はお客様でうまっていて、オシャレな椅子のカウンター席へ。
カウンター席に座ると、目の前には川が流れて樹々が風に揺れていい感じです。









お店はご夫婦でやってらっしゃるのかと思いましたが、ここは地域おこし協力隊の方々が運営しているCafeだそうで、ご夫婦ではなかったようです
帰りに女性の方と少しおしゃべりをして、私達が1階でパンフレットを見ていると、2階からわざわざ男性の方が降りてこられて『ありがとうございました』と挨拶して下さいました
地域おこし協力隊のお二人、とっても自然で感じの良い方達でした
また行きたいCafeです

ご覧の通り昼間糖分を取りすぎたので、夕飯で調整しました(笑)
次はどこの道の駅かな～



『7/17日』

ダイエット・・・・・415日目

（53.7㎏　前日比-0.1㎏)　

開始より・・・・・・－5.4㎏

漢方茶・・・・・101日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　うに
　　　　　キャベツ
　　　　　トマト
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン　おくら）





朝から生うに
美味しかった～～～と言いたいところですが、うにの味はするんですが、苦みがあり残念でした(ーー;)

昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・オクラ納豆
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃
　　　　　魚の南蛮（さけ　パンガシウス　ピーマン　人参　玉ねぎ）
　　　　　鶏唐揚げ（鶏肉　レタス）
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・漢方茶
　　　　　豆大福
　　　　　コーヒー





運動なし



昨日夕飯を調整したおかげで、体重は昨日よりわずかですが減っていました。
食べ過ぎたら『他の食事で調整』ですね

最近持病の腰痛が出ています
いつもは体重が増加した時に椎間板ヘルニアが出ていましたが、今は以前より体重は減っているのに腰痛が出ている。
原因はお腹回り・腰回りの筋肉の緩みだと思います。
明日から体幹エクササイズを、以前やっていたものから選んでやってみます。