ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
3月4日・・・・・954日目
49.7㎏ （前日比－0.1㎏）
開始より・・・・－9.4㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・・215日目
朝・・・・・レタス・トマト
ハム
目玉焼き
ひじき
人参炒め
味噌汁
ししゃも
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・シーフードミックスの野菜炒め（シーフードミックス キャベツ 人参 ピーマン 人参 玉ねぎ）
鶏ももソテー
みかん
ヤクルトミルミル
間食・・・・緑茶
チョコレート
ホットバナナ
レンジでチン
してホットバナナにすると、腸内環境にもダイエットにも良いと、昨日テレビであったのでお試しに
ん～～～。やっぱり普通に食べた方がおいしいな（笑）
テレビでやっていたホットバナナは、牛乳にホットバナナを潰して入れて、おろし生姜も加えてレンジでチン
明日はこれにしてみようかな(≧▽≦)