左上：メカジキのソテー 右上：エボダイの干物
左下：スミイカのげそ焼き
前週末に仕込んだタラ、メカジキと先々週のエボダイを、手を変え品を変え、保存食を
交えて、食べつなぐ食材豊富な一週間。焼き豚・ロールキャベツの肉をはさんでの一週間。
【朝 食】 【夕 食】
１２月５日（日） エボダイの干物（焼き・保存食） メカジキのソテー
タラの卵の煮付け（保存食）
しらす干し
６日（月） タラの卵の煮付け（保存食） メカジキの串ねぎ（焼き）
タラ中落ちの煮付け（保存食） メカジキの山掛け
７日（火） 芝エビ入りキャベツ炒め タラ湯豆腐
エボダイの干物（焼き・保存食）
８日（水） ウルメイワシの丸干し（保存食） （焼き豚）
９日（木） 三色ご飯 メカジキの味噌漬け（焼き・保存食）
/タラそぼろ・タラ卵の煮付け・炒り卵
１０日（金） エボダイの干物（焼き・保存食） タラの湯豆腐
１１日（土） タラの卵の煮付け（保存食） （焼き豚）
しらす干し
１２日（日） エボダイの干物（焼き・保存食） メカジキのソテー
＊連続魚食記録４７日達成
魚っ食いを毎日続けるには、一週間に１回は干物や、煮付け（佃煮、そぼろ他）、などをつくり、
常備しておく必要がある。これが毎日の食卓を豊かにするとともに、経済的にもメリットが大きい。
