正直あんまり期待していなかっただけに、これは良かった。
やっすいジューサ、でもちゃんと絞れているではないか
ここまでできれば満足満足
これまでドロドロ大量、それが
すっきりさっぱりおいしい、
初めてニンジンジューズがおいしいと感じた。
うっそー！信じられない！
ビックリだよ、ビックリ
大量にカスがでるけど、それもいろいろ使い道はありそう
今後が楽しみだ。
O peso de hoje 今日の体重72ｋ
Café da manhã 朝食
ブルーベリー酵素、ヨーグルト
Almoço 昼食
ニンジン・リンゴジュース
うまい、うますぎる。
Jantar 夕食
ニンジン・リンゴジュース
弁当代わりに持っていく
睡眠時間が短い、夕方から夜中の勤務その後の就寝となるが朝の7時にぱっと目が覚める、普通に昼間働いていればそれでいいのだけど、
明らかに寝足りない、3時間くらい、
起きて数時間はいいが、
夜9時からから夜中にかけての睡魔は辛い、
仕事に支障がでる。
この断食中の現象なのかもしれないが、
昼間の勤務以外、
帰ったら寝ることに集中しよう。
＠断食十日目の状態
・睡眠時間短い3時間
・脇腹の痛み、骨盤のあたりからか、アバラの下あたり、ぐうでぐりぐりするとまし。
・膨満感、腹厚全然変わらないよなきがする。
・膝は痛い階段の上りが少し楽になる。階段をタンタンタンと降りてみた、少し。
・顔のただれもあと少し、かゆみ。
・口内炎治る、歯茎が薄いの気づく、虫歯っぽかったのが、しみなくなった。
・疲労感、だるさ。
・眼精疲労、焦点が合わせづらい、目が動かせづらい。
・口が粘つく、ガムで解消。
・集中力が途切れぼんやりしてしまう。
・ゴロゴロとした大きな鼻糞。
・おならが臭い。
・下痢、ドブのようなにおい、便はいつもゆるい。
・舌苔がついている。
・睡魔
ダイエットルールと計画 
ジュース断食！！３週間の断食、ジュース断食は２週間残り一週間は捕食期間。
次の断食の計画を立てる。
