ちょっと失敗、激しくリバウンド、週末の分はまた後日記入、味噌汁で綻んでしまった。
O peso de hoje 今日の体重74.5ｋ
Café da manhã 朝食日清焼そば袋×１
明星江戸蕎麦袋×２
Almoço 昼食ニンジンジュース
Jantar 夕食
明星江戸蕎麦袋×2＋１
具合よくない。＠新断食六日目の状態
・膨満感
・気力なし
・顔かゆいガサガサ
・脇腹痛い
ダイエットルールと計画 
ジュース断食！！３週間の断食、とりあえずジュース断食は１週間、様子をみて残り２週間は補食期間。
次の断食の計画を立てる。
ストレッチやトレーニングも毎日する。
*腕立伏せ20回・懸垂10回…2セット
*腹筋バランスボール使用して3種各々20回…2セット
アンクルウェイトつけると、膝の痛みが軽減したのを思い出した。
ちょっとまたつけてみるか。
あとで、、、、
目標：十月十九日までに62ｋ（2か月間）必達！！
まだできる。
