体壊れた、ガスっぱらに下痢、ハヤシライスのルーが古かったかも、それか、キシリトールガムをたくさん摂ったからか、ガムを食べると面白いように唾液がでて、夢中になってガムを口に放り込んでしまった、おそらくこのせいだと思う、ガムのボトルまだいっぱいあったのに数個しかない。
O peso de hoje 今日の体重72ｋ
Café da manhã 朝食
ハヤシライススープ
ブルーベリー酵素ヨーグルト。
Almoço 昼食ニンジンジュース
味噌汁×3
黒糖6粒
Jantar 夕食無し
やったら苦しかった。疲れもあったのだろうかひたすら寝た。＠断食十二日目の状態
・横になるしかなかった。
ダイエットルールと計画 
ジュース断食！！３週間の断食、ジュース断食は２週間残り一週間は補食期間。
次の断食の計画を立てる。
