長期ツーリング(野営を主体に・・)における体重に着目した日記である。
昨年の「北海道ツーリング」は、野営7泊(内・キャビン等3泊)・ホテル2泊であった。
ツーリング前と帰宅後の体重は、約2Kg減少していた。
そして、今年の「北海道キャンプ・ツーリング」は、23泊・全て野営(内・樽ハウス3泊)を通した結果の体重は、昨年とあまり変わらず、2Kg強の減少であった。
平均・週に三回、スポーツジムに行って、体重・血圧を測定するのが常である。
私の体重は、約60Kgである。
昨年は「なかなか戻らないない(60Kgに!)なぁ!」とは、思いつつ食事には気を遣わなかった。
約一年を要して、私の通常の体重に戻った。
さて、今年は如何か!?
体重を増やす為の”食べ物”について、netで調べると「牛乳は脂肪の高いモノを! 間食をする! 炭水化物を摂取する!」ことが分かった。
間食は苦手なので、おかずを増やし、添加物(フリカケや海苔など)と伴に御飯を多めに食べる様にした。
58~59Kg代まで、回復している。
リバウンドしない様に気を使い、体力の”温存・維持”を図りたい。
キャンプ・ツーリングを続けたいから・・・
知り合った「札幌の人」との約束もあるし・・・!
昨年の「北海道ツーリング」は、野営7泊(内・キャビン等3泊)・ホテル2泊であった。
ツーリング前と帰宅後の体重は、約2Kg減少していた。
そして、今年の「北海道キャンプ・ツーリング」は、23泊・全て野営(内・樽ハウス3泊)を通した結果の体重は、昨年とあまり変わらず、2Kg強の減少であった。
平均・週に三回、スポーツジムに行って、体重・血圧を測定するのが常である。
私の体重は、約60Kgである。
昨年は「なかなか戻らないない(60Kgに!)なぁ!」とは、思いつつ食事には気を遣わなかった。
約一年を要して、私の通常の体重に戻った。
さて、今年は如何か!?
体重を増やす為の”食べ物”について、netで調べると「牛乳は脂肪の高いモノを! 間食をする! 炭水化物を摂取する!」ことが分かった。
間食は苦手なので、おかずを増やし、添加物(フリカケや海苔など)と伴に御飯を多めに食べる様にした。
58~59Kg代まで、回復している。
リバウンドしない様に気を使い、体力の”温存・維持”を図りたい。
キャンプ・ツーリングを続けたいから・・・
知り合った「札幌の人」との約束もあるし・・・!