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自分の中に抑圧された欲求や衝動は何？8つの顔の中から嫌いなタイプを選ぶソンディテスト簡易版（占い）

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bashta/iStock
ソンディテストは、ハンガリーの精神科医レオポルド・ソンディという人物によって、20世紀に開発された投影法検査だ。投影法検査とは、絵や写真などを見て選んでもらうことによって精神状態を調べる方法で、ソンディテストは精神疾患や犯罪者の鑑別に有効だとされており、現在でも使用されているという。

ここではソンディテストの簡易版をやってみることにしよう。

全員が何らかの精神疾患を抱えている8人の顔写真が用意されている。直観で、この中から一番嫌悪する、もしくは恐怖を感じる人を選んでほしい。

その選択で、あなたの中に秘められた最も抑圧された欲求や衝動を診断することができるそうだ。
【精神疾患を抱えた8人の中から一番苦手とする人を選ぼう】

[画像を見る]

様々な精神疾患を抱えた男女を含む8人の写真を見て、あなたが最も嫌悪するタイプを直感で選んでみよう。

このテストは、精神分析理論に従って、各タイプの性格に起こり得る抑制された衝動を仮定したもので、結果がそのまま精神疾患の判断にはなるわけではないということを心にとめてほしい。

ちょっとそういう傾向があるかも？程度なので心配することはない。ネット上で楽しめる、簡易的な性格診断テストなので、気楽な気持ちで娯楽としてとらえてほしい。

【1の写真を選んだ人：支配欲を持っている】

[画像を見る]　この男性を選んだ人は、権威主義という欲求を抑制している傾向にある。

幼少期に、支配欲に取り憑かれたり、悪意ある行為をしたいとう思いを抱いたりした経験はないだろうか。

普段はいたって平和的で、常に他人に協力的に見えるあなただが、何かしたくないことが起こると他者との間に壁を作り、仕事に遅れたり機嫌の悪さを表に出したりする。

多くの場合において、自分を守らなければならない時には、他人に屈辱的な行為で対応することもあるため、会社組織などの中では扱いにくい人間として見られることもある。

【2の写真を選んだ人：怒りと攻撃性を抑制】

[画像を見る]　この男性を選んだ人は、衝動性や過敏性、怒りと攻撃性を抑制している傾向にある。

幼少期に、そのような気持ちを押さえつけていなければならないような経験をした可能性が高いとされる。

普段のあなたは、親切で穏やか、素直でフレンドリー、しかも責任感があり自制心のある人物という印象を与える。気持ちが常に安定していて、他者との関係も上手に築き、アイデアや物事への対応も優れている。

【3の写真を選んだ人：妄想や否定的思考、多動性を抑制】

[画像を見る]　この男性を選んだ人は、過剰な妄想と否定的思考を持つ精神状態を抑制する傾向にある。また多動性を抑制することで、現実での自分を保っている。

普段は保守的でステレオタイプなため、革新的なことや変化を嫌い、新しい状況に適応することを困難に感じる。

あなたが最も恐れていることは、自制心を失うこと。しばしば、防御心が働いて1つの行動に執着しがちなところもある

【4の写真を選んだ人：思考の歪みを抑制している】

[画像を見る]　この女性を選んだ人は、他人への無関心、思考の歪み、思い込み、強い無気力、適応できない感情を抑制している傾向にある。

本当は他人にまったく関心がなく、共感もしていないのだが、あるふりをして一緒に喜んだり悲しんだりしたという経験がある人が多い。

普段はとても社交的で、他人とのコミュニケーションを楽しみ、友人らと頻繁に外出するのが好きなあなた。しかし、それは内面の孤独を隠すために故意に社交的に振舞っている可能性がある。

他人との気持ちの共有を必要としないという気持ちが心の奥底にあるからか、人間関係では外面のみになりがちである。

【5の写真を選んだ人：自己顕示欲を抑制】

[画像を見る]　この女性を選んだ人は、人の注目を重視し、承認欲求がとても強いがその気持ちを抑制している。また、表面的で不安定な感情を持ち、ナルシズムや自己顕示欲が強い。

普段は控えめに見られがちなあなたは、内に激しさを秘めていて、他人からは魅力的に思われたいという強い欲求を持っている。そのため、身綺麗な服装をしたりおしゃれなアクセサリーをつけたりして容姿や行動に細心の注意を払う傾向がある。

このタイプの人はまれで、とてつもない職業もしくは趣味を選ぶ可能性もあるという。

【6の写真を選んだ人：自信のなさ、劣等感や罪悪感を抑制】

[画像を見る]　この女性を選んだ人は、自尊心が欠如し、劣等感や罪悪感を抑圧している傾向にある。

 

普段外向的に見える人の場合は、常に自信と楽観的思考に満ち、内に秘めた力強さを示すことがある。

しかし、時に精神不安定になり、明白に気分が変わったり憂鬱になったりする他、警戒心が強まったり愚痴りやすくなったりする傾向がある。

【7の写真を選んだ人：自信満々で高ぶる感情を抑制している】

[画像を見る]　この男性を選んだ人は、外向的、過剰刺激的、自己の過大評価を抑圧し、お金を浪費する傾向にある。

また、興奮して自分の感情をコントロールできない一面がある。

普段は、騒がしさや極端さ、過度を嫌い、行動に慎重な面をもつあなたは、論理的で倹約に努めるなど、自分の行動を常にコントロールしている傾向が強い。

【8の写真を選んだ人　別の人格になってみたい欲望を抑制】

[画像を見る]　この男性を選んだ人は、自分とは全く別の、あるいは違う性別として認識されて生きてみたいという欲望を抑制している傾向がある。

幼少期に、自分の人格や性別について悩み、周りにその問題を隠していた経験がある人もいるのではないだろうか？

自分はいったい何者なのか？今の自分は本当の自分ではない。そんな内面の問題を抱えながらも、普段の行動や態度、外見は非常に堂々とふるまっている場合も多い。

[画像を見る]
ということで、今回の診断テストのテーマはわりと重めだし、ぶっちゃけ海外人の顔を選ぶのって、日本人に適切な回答が出せるのかどうかも疑問だが、ネットの娯楽とわりきりながら、抑制されてる何かとたまには向き合ってみるのもいいんじゃないだろうか？

References:thinkinghumanityなど / written by Scarlet / edited by parumo
記事全文はこちら：自分の中に抑圧された欲求や衝動は何？8つの顔の中から嫌いなタイプを選ぶソンディテスト簡易版（占い） http://karapaia.com/archives/52276541.html

Meditation Basics Five Harmony Methods Before Entering Meditation 瞑想 基本 １ 瞑想に入る前の五つの調和法

Five harmony methods before meditation
First, we have to prepare the Five Laws.

Fifth law is to regulate food and drink. Second, regulating sleep. Three
To prepare. To breathe in four. Five is to prepare your heart.
First, preparing food is as follows.
Meals are intended to help your body and get on the right path.
But if you are eating too much
The mind tends to be broken, and it is difficult for the mind to rest after zazen.
But if you eat too little and you don't have enough,
I do not firmly think and think. Both of these have gained Zen
It is not a way to go.
く Also, if you are eating something that has been lost or dirty, you will realize your heart
And make it easy to get lost. If you are eating irritants that are not good for your body,
The sickness of the sickness starts moving (the sickness comes out), and the sickness of the body also deteriorates. So
If you are going to practice zen-zen, be sure to embrace them at the beginning.
I have to.
Secondly, adjusting sleep means that sleep is covered by blindness
So, don't let this happen.
眠 If you fall asleep too much, you have more time to practice Buddhist law
Not only is it abandoned, the heart of effort tends to be lost.
Sink. Just taking into account that life is inconsistent, sleeping well,
It is good to clean your mind and brighten your heart.
Thirdly, you prepare yourself, fourthly, breathe, fifthly,
These three conditions should be used together and should be explained separately
Can not. Let's talk about this below.
Firstly, to prepare yourself is to correct the body in order for us to do correct meditation.
It must be adjusted properly.

If the movement is rough, breathing will be lost. I feel breathless
And it becomes difficult to stop losing your mind. Even if you try zazen, your mind tends to fall,
It is hard to feel calm.
So you have to be careful before you start zazen. So
Be careful when you are trying to meddle with zazen.
And where the mind can calm down.
た ら When you arrive at a place to sit for the first time, you need to settle down
should not. If you can always stay at ease,
Never.
Next, you should correct your posture from your legs.
If you are sitting in the half-coffee, put your left leg on the right leg
To the body, aligning the left leg finger and the right prolapse, and the right leg finger and the left shin
We prepare.
If you are going to sit down called Yu-Ya gun,
Figure 1 Semi-missed gun



Lift the leg and place it on the left leg.
Next, loosen the belt.

But it's too loose and won't fall off while sitting
I have to do it. Then calm down your hands. Place left palm on right hand
Put your hands on each other, settle on each other, put them on your left leg,
Put on your body and put it on your lower stomach to calm down.

Next, get yourself right.

First, move the body and limbs and limbs, about seven or eight degrees.
Is better. Also, try to massage yourself and leave no lump on your limbs.
To Next, get yourself right. To do this, keep the whole body neat and straighten the spine
So that it does not bend or warp.

Next, correct the head and neck.

Make sure your nose and navel are on a vertical line
Do not warp and live properly.

Next, open B, and exhale the writhing in your chest.

方法 The way to exhale is to open b and exhale, but exhale as much as you want.
Release all the bad things in the body, and it exhales
I think that it goes out according to. Close your mouth when you get out, and clean your nose
Insert Repeat about three times in this way. As long as your body is in harmony, you only need to do it once.

Next, close your mouth.

合 わ せ Make the lips and teeth fit naturally up and down, with the tongue lifted toward the upper jaw
You. Then close your eyes. It is only necessary to cut off external light slightly. When it's over
Squatting (to sit straight with correct posture), like town stone. The body
The neck and limbs should not be moved.

Above is how to prepare yourself when you first enter Zen. You can give it a point
Don't be hurry and relax. This is a healthy phase.

瞑想に入る前の五つの調和法
まず五法を調えよとある。

五法とは、一に飲食を調節すること。二に睡眠を調節すること。三には身を
調えること。四に気息を調えること。五には心を調えることである。
第一に、食を調えるというのはつぎのようなことである。
食事はほんらいからだをたすけ正しい道にすすましめるためのものである。
それなのに、もし食べすぎているような状態でいると、気はあせり、からだけ
だるく、心がとぎれがちで、座禅をしても心は安らかになりにくい。
だが、もし食べることが少なすぎて足りないと、からだけ疲れ、心は呆け、
思うところも考えることもしっかりとしない。この二つは、どちらも禅定を得
る道にはならない。
また、もしけがれたものやよごれたものを食べていると、ひとの心を悟く
し、迷いやすくする。もしからだによくない刺激物を食べていると、かねてか
らの病が動いてくるし（持病が出ること）、からだの調子も悪くなる。だから
禅定を修習しようとするなら、そのはじめにぜひとも深くこれらをつつしまな
ければならない。
第二に、睡眠を調えるというのは、眠とはこれ無明が心に覆いかぶさるので
あるから、これをほしいままにしてはならないということだ。
もし眠ることが必要度を過ぎて多いときは、それだけ仏法を修習する時間が
廃されるだけでなく、努力の心も失われがちで、しかも心をくらくし、善い心
を沈没させる。まさに人生が無常であることをさとり、睡眠をよく調伏して、
気分を清白に、心を明るくきよからしめるがよい。
第三には、身を調え、第四には息を調え、第五には心を調えるのであるが、
この三つの条件は、まさに合わせて用うべきなので、べつべつに説明すること
はできない。以下これについて述べてみよう。
第一に身を調えるとは、われわれが正しい瞑想をするためには、からだを正
しく調えなければならないということである。

かたもし動作が粗雑であれば、息づかいもそれだけみだれる。息づかいがあらい
と、心もみだれておさめにくくなる。座禅をしてみても、心がみだれがちで、
落ち着いた気分にはなりにくい。
だから座禅をはじめる前から、あらかじめ注意していなければならない。そ
の上うに用心しておいて、いざ座禅をけじめようとするときには、なおよく身
も心も落ち着けるような所をえらぶようにしなければならない。
はじめて座るべき場所についたら、その場所にしっかりと落ち着かなければ
いけない。つねに安穏にしていられるようであれば、いつまでもさまたげられ
ることはない。
つぎにはま～に脚から姿勢を正しくすべきである。
もし半珈鉄座といわれる座りかたならば、左の脚を右の脚の上におき、それ
を引きつけて身に近づけ、左脚の指と右の脱とをそろえ、右脚の指と左の脛と
をそろえる。
もし結珈銃座といわれる座りかたをしようとするなら、さらに下にある右の
図1半踪銃座


脚ももち上げ、それを左の脚の上に置く。
つぎに衣帯を解きゆるめる。

しかし、ゆるめすぎて、座っているときに脱げて落ちたりすることがないよ
うにしなければいけない。つぎに手を落ち着ける。左手の掌を右手の上に置
き、両手をかさね、あい対してこれを落ち着け、ともに左脚の上に置き、ひき
つけて身に近づけ、下腹に当てて落ち着ける。

つぎに身を正しくする。

まず、そのからだならびに手足や肢節をゆり動かすこと、七、八度くらいす
るがよい。また、自分でからだを揉みほぐして、手足にしこりを残さないよう
にする。つぎには身を正しくする。それには全身を端正にし、背骨をまっすぐ
にして、曲がったり、反り返ったりすることのないようにする。

つぎに、頭、頚を正しくする。

鼻とヘソが垂直線上にあるようにし、それがかたよらず斜めならず、うつむ
かず、また、反り返らないようにし、正しく住する。

つぎにロを開き、胸中の機れた気を吐き去る。

気を吐く方法は、ロを開き、気を放つが、思うぞんぶんにそれを吐き出す。
そのときからだのなかのぐあいのわるいものをことごとく放ち、それが吐く息
にしたがって出てゆくものと観想する。出しつくしたら口を閉じ、鼻から清気
を入れる。このようにして三度ほどくりかえす。身息が調和しさえすれば、一度だけでもよい。

つぎに口を閉じる。

唇と歯を上下かるく自然に合わせ、舌はもちあげるようにして上顎に向け
る。そして、眼を閉じる。わずかに外光を断つ程度でよい。それが終わったら
端身正座（姿勢を正しくして正座する）すること、町石のごとくであれ。身や
首や手足をこまかく動かすようなことがあってはならない。

以上がはじめに禅定に入るときに身を調える方法である。要をあげていえ
ば、寛ならず急ならざること。これが身体の調った相である。

オクトパストラベラー おすすめ ゲーム

.オクトパストラベラー

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（2018年7月13日）

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（C） 2018 SQUARE ENIX CO., LTD.

スクウェア・エニックスが放つ完全新作RPG。昔ながらのドット絵に3DCGの画面効果を加えたHD-2Dという美しいグラフィックや、コマンドバトルをベースにした新しいバトルシステムに加え、アビリティやジョブといったゲームシステムは、今は少ない王道RPGとしてユーザーから高い評価を得ています。生まれた場所や旅の目的が違う8人のキャラクターから1人を選び、あなただけの物語へ旅立ちましょう。スクウェア・エニックスOCTOPATH TRAVELER [Nintendo Switch]最安価格6,331円 （ 発売日：2018年 7月13日 ）価格.comで詳細をチェック

おすすめパーティ編成：序盤〜上級ジョブ解放前

ここでは、上級ジョブ解放前のおすすめパーティ編成を紹介します。バトルジョブの変更方法や祠の場所については、下記のリンク先の記事をご覧ください。

バトルジョブの変更方法と解放できる祠の場所

雑魚一掃用パーティ

サイラス	プリムロゼ	トレサ	オルベリク
神官	学者	薬師	狩人

▼行動速度と全体魔法で敵を即殲滅

雑魚敵をすばやく倒したい時におすすめのパーティが上記表になります。

ベースジョブが学者のサイラスと行動速度がパーティ中いちばん速いプリムロゼが、戦闘開幕で魔法攻撃を撃ち即座に敵を殲滅させるのを目的としているパーティです。

サイラスとプリムロゼ以外は正直誰でもいいですが、「BPパサー」で魔法攻撃役の火力の援護が出来るトレサや、魔法攻撃で撃ち漏らした敵全体を「横一文字斬り」で仕留めるオルベリク（ハンイットでも可）などがオススメです。

汎用ボス攻略パーティ

サイラス	オルベリク	トレサ	オフィーリア
神官	狩人	薬師	踊子

▼攻守ともにバランス良く編成

強力なボス戦を攻略するための汎用パーティです。オフィーリアはサブジョブに「踊子」をつけて、物理攻撃や属性攻撃アップの支援と回復、オルベリクは「十文字斬り」などでブレイク時に大ダメージを与えるアタッカー、トレサは状態異常を無効化する「健全化」と「傭兵よび」で味方全体の物理防御を上げる支援役、サイラスはボスの属性の弱点を突く・全体攻撃をする役というバランスの良いおすすめパーティとなります。

状態異常が辛い敵用パーティ

サイラス	プリムロゼ	トレサ	アーフェン
神官	学者	盗賊	剣士

▼舞踏姫シルティージと健全化のコンボ

3章以降のボス戦は状態異常による攻撃の頻度が高いので、状態異常対策が必須となります。ベースジョブが踊子であるプリムロゼに「舞踏姫シルティージの囁き」を覚えさせ、アーフェンに使うことで「健全化（単体に状態異常無効化）」を全体化することが出来ます。ブーストを使えば健全化の持続ターンも伸びるため状態異常が怖くなくなります。トレサは「傭兵よび」で味方全体の物理防御を上昇させるとともに、敵の物理攻撃力をダウンさせる支援役としています。

おすすめパーティ編成：上級ジョブ解放以降

ここでは、上級ジョブ解放後のおすすめパーティ編成を紹介しています。上級ジョブの解放条件や祠の場所については、下記のリンク先の記事をご覧ください。

上級ジョブの解放条件と祠の場所

物理攻撃回避パーティ

サイラス	オルベリク	トレサ	オフィーリア
魔術師	武芸家	ルンマス	星詠人

▼拡散のルーン+緊急回避で物理攻撃を回避

トレサをルーンマスターにすることで、ベースジョブ商人の「緊急回避」がルーンマスターの「拡散のルーン」で全体化させることが出来ます。緊急回避をブーストすることで回避回数を上昇させることが出来るので物理攻撃が怖くなくなります。武芸家のジョブを解放させるために戦う「豪武匠ウィンヒルド」など物理攻撃が激しいボス相手にはうってつけです。ダメージソースは魔術師のサイラスで「特大〜魔法」、オルベリクの「雷剣将ブランドの剛撃」（表のように武芸家になれるなら「豪武匠ウィンヒルドの咆哮」）となります。

パーティ編成について

最大で4人組める・酒場で交代が可能

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オクトパストラベラーでは最大4人でパーティを組むことが可能です。また、一度仲間にしたキャラクターは酒場でいつでも交代することができます。

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パーティメンバーのストーリー進行も可能

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オクトパストラベラーは最初1人を選んで、その主人公のストーリーを進めていきますが、他のパーティメンバーのストーリーも進行できることが判明しました。

酒場で「ストーリー確認」という項目を押すと、主人公たちのストーリーの進行度の確認とストーリー進行が出来るようになります。

以上の理由より、一度のプレイで8人の主人公全員のストーリーを一気に楽しむことが出来ます。

パーティの組み方

攻撃属性がバラけるようにする

オクトパストラベラーのパーティ編成で重要なのは、味方の攻撃属性が被らずになるべくバラけるように組むことです。

オクトパストラベラーの戦闘システムは、敵の弱点を突いてブレイクさせて大ダメージを与えていく、という流れになるため、なるべく多くの敵の弱点属性が突けるようにする必要があるからです。

▼属性一覧と序盤に使えるキャラ

攻撃属性	序盤から属性を使えるキャラ
雷	サイラス・ハンイット
氷	サイラス・アーフェン
火	サイラス・テリオン
風	トレサ
光	オフィーリア
闇	プリムロゼ
剣	テリオン・オルベリク
短剣	テリオン・プリムロゼ
斧	ハンイット・アーフェン
弓	ハンイット・トレサ
槍	トレサ・オルベリク
杖	サイラス・オフィーリア

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糖質制限ってなに？ 食べても良いもの、控えた方が良いもの

ここ数年で糖質制限という言葉が広く知られるようになり、ダイエットとしても多くの人が実践しはじめるようになりました。糖質ゼロをうたった食品や飲料なども目にする機会が多くなり、より身近に感じられるようになったのではないでしょうか。

しかし体重が減るからと、安易に糖質を制限し過ぎてしまうと、必要な栄養分を確保できず体調不良になる可能性があります。糖質制限の意味を正しく学びましょう。

糖質ってなに？糖質制限をするとどうなる？

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糖質とは、炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素の一つである炭水化物に含まれる栄養です。炭水化物は糖質と食物繊維に分けれ、糖質はそこから体を動かすために必要なエネルギー源になります。

食べ物としては米類・麺類・パン類や、いも類など。でも糖質を過剰に摂取すると、エネルギーとして利用されなかった余分から中性脂肪がつくられて体内に蓄積されてしまいます。

糖質制限食は、簡単に言えば主食を抜いておかずばかりを食べるというイメージです。人間がご飯を食べ、それを消化吸収をすると血糖値が上がります。食べるべき糖質の量をコントロールすることで、糖尿病患者など、血糖値の変動をふせぐ必要がある人たち向けに、開発されました。

食後の急激な高血糖は心筋梗塞や脳梗塞などの合併症を引き起こす危険因子として確立されたほか、動脈硬化のリスクになることもわかってきました 。糖質制限は多くの病気の本質的な解決に貢献するのです。

糖質制限中に食べても良い食材は？

糖質制限をする人が食べる食材は肉、魚、貝類などのたんぱく質。豆腐や納豆など植物性のたんぱく質もおススメです。葉物野菜や海藻、きのこ類は食物繊維も豊富で、ボリューム感も良いため、満腹感も感じられるおススメ食材です。これらをまんべんなく摂ることが大切。

糖質制限中に控えたほうが良い食材は？

砂糖、米、小麦は、糖質が多いので糖質制限中はおススメできません。小腹がすいたときは手を伸ばしたくなるお菓子もNGです。せんべいはお米から、クッキー類は小麦から作っています。

• 白米：　白米は糖質量が高いです。玄米の方がよいですね。


• 麺類：うどん、中華麺は糖質が高い麺類です。


• バナナ：果物の中では最も糖質量が多いものの一つ。

糖質制限中は、たんぱく質と脂質で栄養を補完しよう！

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おかずをメインに食べて、お米やパン、パスタやうどんなどの麺類、芋類などの主食を控える糖質制限。メタボ気味の人が健康のために糖質の摂取量を意識することは大切です。しかし、いつも食べている糖質を極端に制限してしまうのも、心身ともに良くありません。

健康な人は、糖質を摂るのをゼロにするのではなく、適正な糖質の量を意識するようにしましょう。豆腐や納豆は糖質オフという面で優れた食品です。野菜も食物繊維が豊富で、糖質は少ない食品。急な糖質制限に挑戦すると、便通が気になるようになることも。お米や小麦には食物繊維が含まれているのでそれを減らしてしまうと、食物繊維が不足する可能性がありますね。しっかり食物繊維を食べ、腸内環境を整えましょう。

例えば、糖質の代わりに、たんぱく質と脂質を中心とした食べ物でカロリーを補うこともできます。他の食品と組み合わせて、楽しみながら糖質制限を実践してみてください。