秋分の日も過ぎて

朝夕涼しすぎるこの頃、風をひかれている方も多いのでは？
実は私もその一人です。
外から帰ったら、うがい手洗いはもちろんのこと
ビタミンＣを飲んで、早めの就寝。

最近、体力が落ちているのが自分でもわかるので
日頃からもっと身体を鍛えなければと思っています。

秋分の日も過ぎ、いよいよ本格的に秋、到来ですね。
ウォーキング、サイクリングに励み
魚、野菜中心の食事を心がけなければ・・と思います。