写真は、JR伊丹駅中央口からの連絡通路から観たイオンモール伊丹テラスです。
先日、阪急伊丹駅からJR伊丹駅まで歩きました。
伊丹市はきれいな街で、歩道の幅も広く、散歩には快適でした。
これから、段々と涼しくなってくるので、もっと積極的にウォーキングしようと思います。
今日、特定健康診査に初めて行ってきました。
悪玉（LDL）コレステロールが正常値より、やや高いと言われ
これから、もっと運動量を増やさなくてはなりません。
毎日のお買い物はできるだけ徒歩で、をこころがけようと思います。
生クリーム（大好きなのですが、がまん～
）など動物性脂肪を多く含む食品、卵類やレバー（内臓類）はコレステロールを上げるので控えめに。
ただし、魚の油はコレステロールを下げる働きがあるので、積極的に取ろうと思います。
食物繊維は、腸でコレステロールが吸収されるのを防ぐ働きがあります。
野菜類・海藻類・豆類など食物繊維を多く含む食品を、上手にできるだけ取るようにこころがけ、
ごはんは今まで通り、玄米にします。
食欲の秋ですが、食事に気をつけて、運動を心がけます。
しかし、私も若くないんだなあ・・・（しみじみ
）
