筋トレ中に水分補給は大事

今日は久しぶりに筋トレ教室に行きました。

曇っていて、そんなに暑くなかったので、動きやすかったです。

そんなに疲れなかった・・・

しかし、暑くなくても、筋トレ中に水分補給は大事です。

水分をしっかり摂っていないと、あとでフラフラとめまいが起こることもあります。

熱中症になることもあります。

これからの季節、特に水分補給は大事です。


私たちの若いころ(と、いうか子供のころ)は、学校の部活で、運動部なんか、練習中に「水を飲むな！」

とか、言われていたようですが、それは大きな間違い。

暑い夏の日は、適度に水分補給しないと身体にダメージを受けてしまいます。

根性(精神を鍛える)をつける、と、コンディションを整えるのはちがいますから。

今の教育現場ではそういうことはないでしょうが。

夏の暑さも半端なくなってきていますから。



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