降水量0.5ミリ

日曜日、8時過ぎに自転車をまたいで、いざ出陣のタイミングでザー。

出鼻をくじかれ、一旦退却。

着替えて新聞よんだり、テレビを見たり、ゴロゴロしたりと時間をつぶす。

10時、降水量予測0.5ミリ

これくらいならと思い、昼まで頑張ってきました。

メニューは、土曜日に引き続き福祉会館横の良弁の滝200m坂でトレーニングです。

最近のお気に入りは、前押しペダリング。

上死点で水平方向にグググっと力を入れて回す技？です。

フォームと気分は王者ミゲル・インドゥライン

骨盤をやや後傾に、懐深く、グイグイと。

インドゥラインはダンシングをしませんでしたが、上死点まわしのダンシングも取り込んで、10本インターバル。

9月の雨は冷たくて本日は終了。

これで大正池24分の壁が越えられるかも。ガハハハハ。