12.水②／寒い時こそ、筋トレ‼️

【血流促進】
最近寒い。
寒いと、血管が収縮して血流が悪くなる。
すると筋肉が硬直して身体のいろいな部位の可動域が狭まったり、痛くなったりする。すると益々血流が悪くなる悪循環…

これを防いだり改善するのが「筋トレ」

実は、今日の寒さで縮こまっていた俺は、帰宅後、胃痛と身体の硬直感でヤバかった。
「このままでは、身体が壊れる！」
と直感し、筋トレ決行‼️

まずは、アブベンチ。
内臓の動きが悪く胃痛を感じた。しかし
アブベンチをやり続けるうちに胃腸がもみほぐれ、痛みが消えた。
これが筋トレの効果。

その後、背トレ。
背中のコリが取れ、丸まった背中もシャキッと伸びた。しかも、背中の広がりと厚みを実感できた。

肩リア…ムサシ
ガッツは、究極マニアック‼️


久々、Ｕバーベントロウ

12.水①／2019.7.21茨城選手権大会の予定‼️

【2019年選手権大会予定】
茨城県ボディビル・フィットネス連盟から
2019年選手権大会の予定連絡があった。（あくまで、現時点での予定なので変更等があることをご了承ください）


これによると来年の7月21日（日）に、
茨城県選手権と関東フィジーク&ビキニ選手権が開催予定である。（200名を、超す選手の出場が予想されている）

噂によると、茨城マスターズに、歴代のチャンプが出場するとか…？（俺は出ないけど）何か、面白い大会になりそうだ。
ガッツ隊員のＫ君も、やる気満々で気合いのトレを決行中‼️

俺は４つくらい出たいなぁ。