22.土②／保温ソックスの進化

【足温】
俺は寝る時は「靴下🧦」を履く。
足が冷えると睡眠の質が落ちるからだ。
特に寒い時期は厚手の物を着用する。

最近は加齢で冷えが増し、それに伴い靴下の厚さや長さが増してきた。

写真は、ファイテンのカーフタイツの上に超厚手の靴下を着用したもの。

22.土／リハビリ脚トレ終了‼️

【パンパンパンプ】
カーフ痛が少し心配な一週間ぶりの脚トレ。最初は加圧トレでウォームアップとパンプアップ。続いて
・レバレッジスクワット6
・レッグエクステンション5
・グレートスクワット5
・ライイングレッグカール5
・ブルガリアンスクワット4
・ダンベルデッド4
・スタンディングカーフ4
・ダード4

軽めで回数を増やしてパンプさせ、乳酸系のトレをした。おかげでパンパンにパンプして、遅れを取り戻せたような達成感があった。やっぱり、トレって最高‼️



Ｔ君、新アブローラー効きまくり‼️