28.金A, S／少し復活！

【寒冷筋肉痛？】
最近、起床後の筋肉痛が酷い。
特に背中がガチガチ。特に肩甲骨の間。
マッサージを30分やってもイマイチ。

恐らくトレの頻度が増したのと寒さが原因だろう。

昨日のオフでだいぶ楽にはなったが油断大敵。十分ウォーミングアップして、痛くない軌道を探ることが還暦トレには重要‼️

【プロテインケーキ番外】
焼く時間で内部のレア感が変わる。
あまり柔らか過ぎるとカットしづらい。
白いのはオートミール。


【怒涛の脚トレ】
最近、急激に脚がバルクアップしているＫ君。トレの創意工夫が凄い‼️