16.日②／復活の胸トレ‼️

【10時間】
起床後10時間して、やっと復活！
50分間で集中的に胸を追い込んだ。
・インクラインプレス60度5
・インクラインプレス30度5
・インクラインダンベルプレス4
・マッスルスタッフディクラインプレス5
・ディップ5
・ケーブルクロスオーバー5（久々効いた）
胸がパンパンに張って気持ちいい‼️

ご褒美‼️

16.日／還暦撃沈‼️

【起床不能】
昨日のトレがヤバいくらい効いている。
朝5時にセットした目覚ましのアラームを止めようとしても身体が固まって動かない。ベッドから這い出すようにしてやっと目覚ましを止めて再爆睡！！

結局起きたのは午前７時。それでも全身筋肉痛でボロボロ。しばらく動けなかった。
今日が日曜日で良かった。

同時に、還暦ジジイがこんなにトレを追い込めたことに感謝と充実感。

今日は、たっぷり食べて超回復‼️

今朝、新聞チェック。即アマゾン。