15.土②／【チカラ出し切る‼️】

【脅威の還暦⁉️】
今日は休日なので、誰に遠慮することなくトレができる！（定年になれば、もっとスッキリとトレできるんだろうな…）

［脚］
・加圧3セット15分
・レッグエクステンション5
・レバレッジスクワット5
（Max150kg×10レップ
・グレートスクワット5
・ハックプレス4
・ライイング レッグカール5
・ヘックスバー ステッフデッド4
・ブルガリアン スクワット4

［背］
・パーシャルデッド6（Max 190kg×6）
・プルダウン10（Magハンドル4種）

トレ後は、筋肉中のグリコーゲンを使い切った感覚だった。

還暦トレとしては、かなり過激か⁉️

プーリーを交換してみるか…

15.土／復活の脚‼️

【久々ガッツリ】
カーフの浮腫みはあるが痛みが治まってきたので約３週間ぶりの脚トレ。
さすがに負荷がカーフにかかるレッグプレスはパスしたが、他は何とかできた！
感謝感激雨あられ（超古い）


ついでに、パーシャルデッド190kg×6