23.日／クリスマスケーキ作り

【見るだけで満足】
クリスマス🎅ケーキ作りを見た。
たくさんの小学生が楽しそうにデコっていた。俺はケーキを食べなくても見るだけで十分満足。ありがとうございました。


【3時間トレ】
昨日の脚トレが効きまくり、午前中は絶不調。怠い、眠い、痛い…
とりあえず、生きるために朝食を食べた。
・ゆで卵入りのカレー鍋
・納豆
・ホッケ
・モツ煮込み
・プロテインケーキ

午後になってから器具のプチ改造。


その後、徐々に回復。
昼食を食べずトレ決行‼️
午後２時〜５時まで腕、肩、腹トレ。

・加圧10分
・アームカール5
・マッスルスタッフプレスダウンW&N5
・GP S&ナローベンチ4
・ケーブルカール4
・MスタッフショルダープレスF&B5
・アブベンチ50×3
・ハンギングレッグレイズ6Kg15×3
・アブローラー15×4

朝食だけでも、結構トレ出来る‼️
晩飯は、かなり美味かった！