【大袈裟トレでなくても】
最近、プチトレが多い。
プチトレとは、メインの部位と共に余力のある部位を1〜2種目2〜3セットやるトレ。(これは、俺が勝手に名付けたトレ）
具体的には、胸メインの後、肩横や二頭筋を、ガツンとプチ破壊。
翌日大きな筋肉痛は無いが、トレ部位が少し張っている感じがいい。
今日は、
・ナローインクラインプレス7（胸上内側狙い）でプチトレ
・久々ムサシで5肩横
・ペックデッキリア5で肩後
・ケーブルフロントレイズで肩前4
・マッスルスタッフフロントプレスワイド5で肩前全体
・マッスルスタッフフロントプレスナロー4で肩前内側
・パラレルグリップシュラッグ5で僧帽筋
いい感じで、5日連続トレが終わった。明日は、全集中で脚トレ‼️
今日も、ありがとうございました🤗