【スーパーハードプロテインバー】
某薬局でオリゴ糖を買いに行ったら、プロテインバーが目に入った。
1本100円程度なので試しに買ってみた。大豆タンパク質が15g程度摂れるようである。
そして、食べた。
「硬い‼️」
歯が折れるかと思った。
包装紙を見たら、
「歯を痛めないように」
と書いてあった。
還暦すぎのジジイには危険か…
俺の作るプロテインケーキは、ホエイプロテインで、中レアで柔らかく、タンパク質25g、130kcal、ドライフルーツ、クルミ、アーモンド、オートミールが入っている優れもの。
改めて、ガッツプロテインケーキの良さを実感‼️
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【肩、カーフ、三頭トレ】
三頭がでかいと肩が目立たなくなるので、肩の頻度を増やしている。
中2で肩、カーフ。三頭は中6。
・ラテラルレイズマシン5
・ケーブルラテラル5
・ペックデッキリア4
・ケーブルフロントレイズ4
・マッスルスタッフバックプレス6
・シーテッドカーフ4
・腕加圧2
・三頭プレスダウンワイド2
・三頭オーバーヘッドプレス2
種目は少なかったが、高重量で追い込めて満足‼️
今日も、ありがとうございました🤗