【多様な筋トレ情報GET‼️】
一つのことをやり続けていると、マンネリ化したり独断に陥ったりしてしまうような気がする。そこには、第三者的な客観的な視点も必要である。
そのため、定期的に3冊の筋トレ雑誌を購入して熟読し、多様な筋トレ情報を吸収している。
筋肉バカにならないよう脳トレも重要である。
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【今日のトレ】
《胸》
・ケーブルクロス8
・マシンインクラインプレス60°8
・ダンベルプルオーバー4
・ディップ4
・チェストクロス4
肩もやる予定だったが、中2は危険だと判断し明日に送る。
最近、ケガを防ぐために中重量で10レップ前後で追い込んでいる。
狙った部位に重量が乗り、いい感じでパンプする。
その代わり頻度は増す。
明日は、『ドーピング』について考察してみよう。
今日も、ありがとうございました🤗
