【思い出に浸る】
今日は、トレオフ。
特に僧帽筋の筋肉痛が酷い。
でもこれは、筋トレが効いている証拠。筋肉が発達しているシグナル。
こういう時に休んでたっぷり食べると筋肉がデカくなる気がする。
【食事】
①起床後5:30…EAA、BCAA、グルタミン各5g、ビタミンB群1カプセル
②朝食7:00…豚肉100g、納豆1、玉子2、キャベツ、ブロッコリー、味噌汁、サプリ10種
③昼食12:00…鶏胸肉150g、玉子1、キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、梅干し
④16:00…プロテインケーキ2
⑤夕食18:00…すき焼き、発泡酒2、ハイボール3、サプリ10種
これで、大満足‼️
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【誰もいない練習場】
今日は、トレオフ。
ガッツ練習場は真っ暗。
電気をつけて、器具を見る。
精選した一つ一つの器具には、かけがえのない思い出がある。
それを懐かしみながら次の手を考える。
新たなトレ法である。
今日だけで、3つ考えた。
実に面白い人生である。
今日も、ありがとうございました🤗