【健康寿命】 ネットより
厚生労働省によると、日本人の「平均寿命」と「健康寿命」について、平均寿命は、男性が79.55歳、女性が86.30歳となっています。
一方で健康寿命は、男性が70.42歳、女性が73.62歳とのことで、この2つを比較してみると、男性は9.13年、女性は12.68年も差があることになります。
一方で健康寿命は、男性が70.42歳、女性が73.62歳とのことで、この2つを比較してみると、男性は9.13年、女性は12.68年も差があることになります。
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そんな訳で、今日は飛蚊症の検査で眼科へ行ってきた。
予約していたにも関わらず、約2時間かかった。
おかげで、たっぷり読書ができた。（検査薬のせいで、視野はぼやけていたが）
検査の結果、眼底等に問題はなかったが、かなり時間がかかって視野がぼやけて不快だった。
少しでも快適な生活を送りたいので筋トレと糖質の少ない食生活を心がけているが、飛蚊症には勝てなかった。
つくづく健康の大切さを実感。
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【トレ】
《胸上》
・マシンインクラインプレス60°7
《肩》
・パワーブロックラテラルレイズ4
・パワーブロックリアレイズ4
・ラテラルレイズマシン5
・マッスルスタッフバックプレス5
《二頭》
・バーベルカール5
・片手ケーブルプリチャーカール5
還暦過ぎても納得できる筋トレが継続できるよう、糖質の少ない食事を心がける。
全ては、筋トレを続けるために‼️
結果、健康寿命が伸びればラッキー！
今日も、ありがとうございました🤗
