昨日のジムは１日開放日で、午前中はピラティススタジオ。
お昼ご飯を食べた後にジムに行って、筋トレして、お風呂に入って来て、
そして夕飯を終えて、またジムに行って、ラテン音楽に乗ってのZUMBAを踊って来ました（暇だねー、私）
昨日は、久々に大阪の友人（年下のキャリアウーマン）にLINEしたら、
彼女、山の会に入って「山登り」に夢中。
その会の人たちとの交流が楽しそうで、今度、皆で富士山に挑戦するんだとか。。。（はぁ、すごいなぁ。私すでに忘れられてる、、、。）
彼女の行動力に刺激されて、己を奮い立たせてZUMBAを踊って来ようと。
ZUMBAは、これで３度目のレッスン（と言うより、ただ踊るだけなんだけど。。）
昨日わかったのは、これは、私には向かないな…と。
やっぱり、綺麗な踊りが良いのかな。
いや、ZUMBAもそれなりに綺麗に踊ろうと思えば、踊れるんだろうけど、
身体がついて行けない。
それと音楽かな。。
知ってる曲なら、それなりに？リズムに合わせて踊れる、と思う。
これで、良くわかったから、やっぱり…華麗な？ジャズダンスだな。
まぁ、だけど汗かいた。。。
昨日は、ZUMBAだけに？タンクトップ着て。。もう、終わった後は汗びっしょりで。
（夜だから、モーニング会員には会わないだろうで、やっぱり会わなかったから、ホッ。）
さてさて、今日は整形外科に骨粗鬆症予防のビタミンDの薬を貰いに。。
先日、１つ上の友人が、元々彼女は50代半ばから「骨粗鬆症」のビタミンDの薬を
飲んでいたんだけど、骨粗鬆症が進んで、薬が増えたと言っていた。。
やっぱり、怖いな骨粗鬆症。。。
たぶん、私はこんなに元気だから、骨密度は上がっていると思うんだけど。
（先日、郵便局でも調剤薬局でも測ってみて、同年齢より「骨密度がある」になっていたし…って。）
今日、骨密度を測ってもらえると良いんだけどなぁ。。
整形外科のは、レントゲンと血液検査だから、正確な骨密度。
前回測ったのが、４月だったから、まだダメかな。。
半年後となる10月を目処に？って、たぶん主治医は言うだろうから、
自分なりに頑張ってみるか。
それには、運動と日光浴とカルシウム摂取だよね。
だけど、昨夜の激しいZUMBAの踊りで、
足をくじいたり、転倒しなかっただけでも、良かったわー（笑）
お昼ご飯を食べた後にジムに行って、筋トレして、お風呂に入って来て、
そして夕飯を終えて、またジムに行って、ラテン音楽に乗ってのZUMBAを踊って来ました（暇だねー、私）
昨日は、久々に大阪の友人（年下のキャリアウーマン）にLINEしたら、
彼女、山の会に入って「山登り」に夢中。
その会の人たちとの交流が楽しそうで、今度、皆で富士山に挑戦するんだとか。。。（はぁ、すごいなぁ。私すでに忘れられてる、、、。）
彼女の行動力に刺激されて、己を奮い立たせてZUMBAを踊って来ようと。
ZUMBAは、これで３度目のレッスン（と言うより、ただ踊るだけなんだけど。。）
昨日わかったのは、これは、私には向かないな…と。
やっぱり、綺麗な踊りが良いのかな。
いや、ZUMBAもそれなりに綺麗に踊ろうと思えば、踊れるんだろうけど、
身体がついて行けない。
それと音楽かな。。
知ってる曲なら、それなりに？リズムに合わせて踊れる、と思う。
これで、良くわかったから、やっぱり…華麗な？ジャズダンスだな。
まぁ、だけど汗かいた。。。
昨日は、ZUMBAだけに？タンクトップ着て。。もう、終わった後は汗びっしょりで。
（夜だから、モーニング会員には会わないだろうで、やっぱり会わなかったから、ホッ。）
さてさて、今日は整形外科に骨粗鬆症予防のビタミンDの薬を貰いに。。
先日、１つ上の友人が、元々彼女は50代半ばから「骨粗鬆症」のビタミンDの薬を
飲んでいたんだけど、骨粗鬆症が進んで、薬が増えたと言っていた。。
やっぱり、怖いな骨粗鬆症。。。
たぶん、私はこんなに元気だから、骨密度は上がっていると思うんだけど。
（先日、郵便局でも調剤薬局でも測ってみて、同年齢より「骨密度がある」になっていたし…って。）
今日、骨密度を測ってもらえると良いんだけどなぁ。。
整形外科のは、レントゲンと血液検査だから、正確な骨密度。
前回測ったのが、４月だったから、まだダメかな。。
半年後となる10月を目処に？って、たぶん主治医は言うだろうから、
自分なりに頑張ってみるか。
それには、運動と日光浴とカルシウム摂取だよね。
だけど、昨夜の激しいZUMBAの踊りで、
足をくじいたり、転倒しなかっただけでも、良かったわー（笑）