筋肉体操。

今、YouTubeからの通知が来て、それがNHKの「筋肉体操」。

ジムがお休みだし、思わずやってみた。
それが、「スクワット」。

これ、私の得意なはずなのに、、、、
いやぁ、キツイ、キツイ。

だけど、今日の新聞広告に出ていた、
「はじめてのやせ筋トレ」の本にも、
スクワット、特にワイドスクワットはやせ筋らしい。

確かに、私太っていた頃は、
今頃、股ずれで大変だったものね（苦笑）

今は、それなりに足は真っ直ぐで、この歳の割には、綺麗（と、ちょっと自慢）

毎日、筋トレ（それもキチンと、ね）すれば、
身体は変わってくる。

このYouTubeの「筋肉体操」も、毎日の日課にするかな。
スクワットは、骨粗鬆症にも良いしね。。