足裏。

昨日は、土曜日。
今までは、夫の休日で出れなかった、Yamunaのフット（大仏様）のレッスンに。
やっと出れた。。
朝の早めの電車に乗ってスタジオ入りした。
週末の金曜日は、忘年会が多かったようで、駅の中でも電車の中でも、すごい格好で寝てる人やゲロしてる人も。。あ、12月なのね、と。。

さて、このレッスンに出ようと思ったのは、このところ朝起きると、ちょっと右足の小指側が痛くて。
これはヤバい、と。
「新しい足のトリセツ」の本を読むと、加齢と共に、足裏のアーチが崩れて行く、と。
足裏アーチも重力に負けてしまうと言う事か。。
だから、年を取ると、おばさんの靴は、足幅の広い、３Eや４Eが当たり前になってしまう。。
それに反して、幅狭の靴を選べば、足裏は悲鳴をあげてしまう。
また、アーチが崩れる事で、足裏のクッションがなくなるから、膝や腰に痛みが出る。
アーチがきちんと出来れば、歩くのが楽になり、疲れにくくなる。
足裏が崩れていない、若い人がそうであるように？と。

そんな事を頭に入れてレッスンに出ると、あの大仏様の形がアーチを作るものだと、昨日は改めて？良くわかった。
やっぱり、切羽詰まらないと、フットのレッスンに出ようと気持ちが起きないんだなぁ、私。（苦笑）
昨日は、履いてるスニーカーを大きめのものに変えて、スタジオに行ったのもあったけど、レッスン後は、小指側の痛みが消えていた。。小指側のお肉が中に入って、大仏様のおかげで、その肉が上がったようだ。

そして、思いの外？レッスン後、痛みより足裏が気持ち良くて、身体がポカポカに。
初めてかな？あの大仏様に乗って、痛気持ち良いと思ったのは。。
「新しい足のトリセツ」の本にも書いてあるけど、１日１回は、頑張ってる足をまず見る事が大事だと。
そして、足指を１本１本間を空けて、伸ばして、足裏を揉むように、と。
だって、心臓から一番離れてるのが足で、その上、１日中一番頑張ってくれてるのが足。
そのおかげで、当たり前の日常生活が送れる。。

来年は、このレッスン（第一、第三土曜日の朝一番）に出て、自分の足裏にアーチを作ろうと思う。
もちろん、大仏様が我が家にあるから、毎日乗る。。（続けられる？かな。。w）

おっと！今朝は、これから近所のスタジオのストレッチーズのレッスンに。
こちらは、布に包まれてのピラティスのレッスンだけに、来年３月までの冬季限定だと、先週インストラクターさんが言われていた。
すでに、このレッスンはレア物で、人気なので、毎回満席。

まずは、今日も？身体を伸ばして来よう♪