意識を持つ。

昨日は、今年最後の近所のジム。
ここで、タニタの体組成計のインボディが無料だったので、トライ。
結果は、正直、この１ヶ月で体重は落ちたけど…、パーソナルトレーナーさんに付いて、一番ベストだった57歳から、筋肉量や体脂肪率は、そんなに変わらない。
現状維持が続いてる。。。身体のラインは変わっているのに、筋肉量がもっと欲しい私。。

でも、64歳で、どこも身体が痛くないのは、有難い事だ。
昨日は、身体の膝、腰とあちこちが痛い（特に足が曲がってしまってる）と言う、同い年のJちゃんに、10年後の自分を見つめて、ジムの運動よりピラティスを勧めたんだけど。。（もちろん、余計なお世話。）
Jちゃんから、生保の彼女と同じ言葉が、、、
「10年後の自分なんて、想像もしたくない。今、生きてる事だけで、精一杯。」と。

話を聞いて、身体の仕組みや運動について、彼女、よく知っている。
私以上にピラティスのエクササイズや仕組みを知っていたのに、驚いた。
でも、なぜ？その体型なの？と。。（心の中の私。ゴメン！）

良く、Tインストラクターが、言うことで、「運動や身体の本を読むのも良いけど、耳年増になるな。」
「まずは、トライする事。やってみる事だ！」
人間、一人一人身体が違うんだし、それを知っていても、知識だけで、実践してるか？してないか？と。

本当に自分の身体を変えたい、生活を変えたいと思うには、まずは実践あるのみ！と。

木曜日のジムのピラティスでは…私が出てると言うことで、何人かの人が、レッスンに出ることに。
「あなたが出てるから、私も出る。きっと身体に良いのよね。」と皆さん、口々に。（苦笑）

昨日は、やはり同い年のダンス好きのFちゃんが、第二スタジオでのダンスを辞めて、何度かピラティスのレッスンに出るようになった。。
今年最後と言うこともあって、生意気だけど、私からアドバイス。
「Fちゃん、反り腰だと言うことがわかっているのなら、お腹を凹ます意識を最初は固めても良いから、特にどのレッスンにもある、最後の深呼吸で、胸を開くときに、お腹を凹まして、胸を反らさない意識を持って。」と。

皆、ピラティスのレッスンでは、お腹を凹ますように先生から言われて、その時間はやってるけど、他のレッスンでは、お腹出して、深呼吸してるから、ますます反り腰を悪化させてる、と。

あ、あ、あ、余計な事言っちゃったけど。。
私を見て、ピラティスをやろうと思った気持ちがちょっと嬉しくて、言ってしまった。

この意識が身体を変えて行く。。
あと、行動力だよね。やるか？やらないか？だと、私は思う。

おっと！朝ピラの時間だ。
今日は、父親の93歳の誕生日。
朝ピラを終えたら、今月２度目の浅草寺へ。
そして、父親のリクエストで、焼肉をご馳走する。。
久々の焼肉、私も楽しみだ！
このところ、甘いものを食べないから、その分、思いっきり食べるぞ！（食べ放題ではない、、、けど..w）