目覚める。

昨日の朝一番で…夫の整形外科の薬を貰いに、調剤薬局に。
で、名前を呼ばれた夫の後ろ姿を見ていたら、あれ？背中が変わってると。

運動と呼吸のおかげで、丸かった背中が、広くなってる。肩の位置が広がってる。
お尻も気のせいか、上がってる。
年より若く見える？（惚気ではないですよw）

朝晩１日２回のたった５分の運動…１ヶ月で、身体の変化が現れた。
私が言うのも何だけど、運動するたびに意識するところを常に私が言い続けていたから、結果も早かったのだと思う。

運動は「意識」に尽きる。
ただ、身体を動かしていて「筋肉」を使うところが同じじゃ、意味がない。

先日、ジムで仲の良いスカッシュの先生とロッカーでの会話。
やはり、スカッシュの先生も月に何度かパーソナルトレーナーに付いてると言われていた。
そのレッスン後の翌日に、今までに出たことがないところに筋肉痛が出ると、「やったぁ！私の目覚めていなかった筋肉が目覚めた！」と。
そうそう、そうなの。。
だから、筋肉痛って大事。
筋肉痛が出たら、自分の身体を知ることが出来る目安。
運動で、身体の眠っていた筋肉を目覚めさせる、これに尽きるんだよね。

だから？と言っては何だけど、年を取ればとるほど、使ってない筋肉が増えて（正確には、怠けて行く）、身体が硬くなって行く。
使っていない筋肉を目覚めさせると、身体が疲れにくい身体になるんだよね。

夫もそー言えば、「あの病院に行き始めて、身体が疲れにくくなった」と。
今までは、週末の金曜日になると、腰は痛いし、身体全体がクタクタだった、と。
ジムでは…運動したら、疲れると言う人もいるけど、きちんとした身体の使い方での運動をすれば、本当は身体はラクになって行くんだよね。。

最終的には？私の一つの目標として、
夫がリタイアしたら、一緒に区の体育館のピラティスをやろう♪と今から楽しみにしてるんだよね。

さて、朝ピラの時間だ！
日曜日の朝一番のレッスンに、遠いところから、電車に乗ってスタジオにやって来る同世代のKさんと顔見知りになったので、お話するのが楽しみ♪