歩く事。

昨日は、友人と半年ぶりにランチ。

一つ上の彼女。
若い時は、有名芸能プロダクションに街でスカウトされて、
芸名までもらい、レッスンにも通って、、、
その投資金額は自己払いだったので、途中で断念。
それだけ美人…正確には、美人だった（ゴメン）

元々が細い彼女。美人に加え、それがイケナイのかなぁ。
大きな病気をした事がないから、危機感がない、と言うか。。
いやぁ、びっくり…、半年前は感じなかったんだけど。。
家でスマホでゲームばかりしてるからだと思うけど、
首がストレートネックになって、姿勢は前に向いてる。
だから、目の下のお肉が垂れ下がってしまって、
申し訳ないけど、老化は否めない。

話を聞けば、スマホのゲームもそうだけど、
面倒臭いでほとんど歩かない。
彼女も骨粗鬆症で、整形外科での薬が年々強くなってると。
だから、歩幅も姿勢の悪さも手伝って、狭くなってる。
それと娘さんに頼りっきり。（旦那さんはどーでも良いみたいな）
娘さんが、どこかに行こうと言われれば出掛ける。
自分から行動しない。
ましてや一人行動なんて、皆無。
物忘れもさらに多くなってるし、家で一人でいると「鬱」にもなると言う。
まずは運動すれば、そう言う事が最低限は減ってくる。

昨日は、一つ下で病気ばかりして来た私から、
まずは最低限30分でも毎日歩いて、と。
それが無理なら、週４日でも目指して、と（余計なお世話だよね）
彼女自身、彼女の両親が70代後半から歩けなくなって、
介護をして来た。
去年は、施設に入っていた寝たきりの二人が、
バタバタと亡くなり、やっと自分の時間が出来たのに。
まぁ、昨日は彼女の言い訳ばかりにちょっとビックリ。
（年を取ると、行動するより、言い訳ばかりになるからねぇ。。）

ご両親はずっと「歩かない」ゆえに、
寝たきりになったのを彼女は見て来たのに。。
反面教師にならないの？と。
これも（申し訳ないが）デブの家庭には、
デブの両親とデブの子供がいると一緒なのかな？と考えてしまう。

昨日は改めて？父親と義理母に感謝。
父親は今でも毎日、60歳から続けてる散歩を。
距離は短くなったとはいえ、
日課として、駅までの往復30分の散歩に出てる。
義理母も80歳まで山登りしていて、今は50代から続けてる、
区の週１回の運動をしている。

二人とも、物覚えは若い頃に比べれば、多少は悪くはなってるけど、
私との会話はちゃんと出来てる（笑）

やっぱりこの歳になると、歩く事を含め運動は大事。。
友人には、ずっと友達でいて欲しいから、歩いてくれるといいなぁ。

さて、先週の旅行で、岩手県の三陸「三王岩」で、
石段（それもかなり傾斜）を上り下りしたんだけど、
さすがに、観光バスで来るツアーの観光客はいない。（ずっと夫と二人だけ）
ここは、震災の津波で一番酷かったところ。

去年行った鹿児島の雄川の滝（大河ドラマのオープニングで今はメジャーになってしまったけど）も秘境で、段差のある山道をテクテク歩いた。

こういった旅が出来るのは、やっぱり足腰が丈夫だからだよね。。
今日は木曜日、ジムでは筋トレの日。頑張るぞ！
また楽しい旅が出来るように、と、まずは日々の積み重ね。
年を取ると、何より健康が一番だものね。。