足裏。

昨日のTインストラクターとのピラティスのプライベートレッスン。
約１時間、「足裏」「足首」「足の指」の使い方のエクササイズを。
地味だけに、難しい。
ジムで、ガンガン数だけやる（私はガンガンはやらないが。。）マシンでの運動は、力はいるが、脳は使わないから、やった感の自己満足で終わるけど。。
こちらでは、普段の自分の足の使い方から始まり、正しい使い方にするにはどうするか？を脳で考えながら、エクササイズをするから、集中力も半端ない。

昨日のブログに書いた様に、バランスの悪い私。
ジムのトレーナーさんと同じ様に、Tインストラクターも足裏の良く言われる「拇指球」「小趾球」「踵」がキチンと付けられるように、と。
その前に、私の場合は、浮き指とは違うんだけど、足の指にどうしても力が入ってしまい、この癖が歩くのに無駄だと言われて…昨日は何度もダメ出しが（苦笑）
結論は、毎日足裏を意識して歩く。これに尽きちゃう。

で、最後にマシンから降りた後…足裏がペタっと付いて、楽々とリズム良く片足立ちが出来た！もちろん、グラグラせず。

こんな小さな足裏が身体を支えているんだものね。
足裏のマッサージもこれからは、真面目にやって？少しでもペタッと３点が地面に付き、足指に力をいれない足になれるよう頑張ろう。