セルフ姿勢改善ストレッチ パート２

2023年５月26日（金）10:30～12:00

「セルフ姿勢改善ストレッチ　パート２」

講師は、池田真紀子さん（姿勢改善ボディメイクトレーナー）

この講座も2回目となり、定員いっぱいの参加者で始まりました。

 

おなかを柔らかくしたり、首にある斜角筋を伸ばしたり、
首筋を伸ばす動作は一人ひとり手を貸していただいてほぐしてきました。

 

参加のみなさん、どこか体の一部に不快感を持っていて
講師のかたにアドバイスをもらっていました。

ひとつひとつの動きでとても体がポカポカになり満足感がありました。

最後にはみなさん背筋の伸びたまっすぐな姿勢になりました。

 

感想です

講座を続けて欲しい。

息の仕方がよくわかった。

とても参考になりました。

参加できてよかったです。
普段猫背になってしまうので意識していきたいと思います。