ヨガで正しい姿勢と呼吸法

４月２０日（水）１０：３０～１２：００

ヨガで正しい姿勢と呼吸法

の講座が開催されました。

講師は公民館同好会「福井ヨガ・エアロビクスくらぶ」の講師でもある

福井　隆美　さん

ひとつひとつの姿勢を決めて・・・　

身体の中からきれいになるような呼吸法で・・・

終わった後は背中に汗が・・・

ひざ痛があるかたも　すごく気持ちよく身体を動かすことが

できたそうです

後ろ姿　実年齢－（マイナス）１０才を目指して

日々の姿勢を気を付けていくことは

１０年後、２０年後の身体の事故防止にもつながると思います。

今日学んだことを　活かしていきたいですね