もう1ヶ月ほどになりますが、三度の食事のうち、一度は主食に玄米を食べています。
名付けて「1日1玄米」を実行中です。
一晩水に漬けておいた玄米を炊飯ジャーの玄米・やわらかめモードで炊きます。
続けてみて思ったことふたつ。
①玄米はお腹が空かない。
よく噛んで食べるし、消化が早くはないでしょう。
そして、お腹が空き始めると、ぐぅ～っととっても良い音が鳴ります。
いやいや、笑い事じゃなく、体調が良くないとこういう音もなかなか快適には出ないんですよ。
②お腹の調子が良い。
このブログでもベンピスト卒業のために色々な試みを紹介していましたが、
1日1玄米を始めてからは、閉じ込めたままではなく、きちんと出し入れできてますっ！
続けるコツは効果を実感することです。
体が心地良いと感じれば楽しく続きます。
って、色々三日坊主で終わってきたこのブログを書いている私が言うのも何ですが。
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院長ブログ（本家）更新しました。
「ウォーキング講座１～５」
ウォーキングをするならちょっとしたこつをつかんで、美しく歩きたいですね！
院長昨日の一句
この季節 食べすぎ冷えすぎ ご用心
もりたカイロプラクティック スタッフ 森田ほほ
