きつね丼

10時　　・ＨＰ更新（小説）

11時　　・実家へ父親の様子を見に行く
　　　　（体調悪し、血圧測定、点眼ご雑談・・・明日　Ｍ医院へ）
　　　　（猛暑日、自転車では暑く、汗びっしょり）

昼食　　・ご飯　・鯖の味噌煮　・漬物　・梨

13時　　・昼寝を少々

おやつ　・白玉団子（白玉、氷、クリーム、あずき）

夕食　　・きつね丼　・味噌汁（ナス）　・ゴーヤのオカカ醤油　
　　　　・キューリの酢、油かけ　・トマト　・梨