ターン・・・

たった１度のターンぐらい・・・
俺のブロックの選手はそう思っている選手が多いようです・・・
ハードで泳いでいてもターンSPEEDがとても遅い
いくら泳ぎで速くてもターンで時間がかかっていたらTotalでのタイムは遅くなります。
短水路の５０ｍのレースでも１度はターンが入ります。そのたった１度のターンでも勝負の行方を決めるターンもあります
練習で出来ないことは試合でもできない
誰よりも速く回って、誰よりも速く壁を蹴る
普段の練習から意識して回ってほしいです


もちろん、タッチも同様ですから

それでは今日のメニューです。

育成
１５分　ストレッチ（上半身メイン）
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -45"（Imで綺麗に）
Fly-K 25 * 10 -1'(12.5 UW/GK)
Fly-D 25 * 10 -45"(1R/1L/1S)
Fly-S 25 * 8 -1' (E/H)
Down 100
う～ん練習前にストレッチをしっかり確認をしながらやらせているのですが形だけになっているんです・・・
なので、合宿で交野の松○ｃが言っていた事を再度説明しながらのストレッチをしました。
なぜ、ストレッチをするのか
覚えていますよね
下のクラスは今週はFlyのフォームチャックですキックはまあまあ良くなってきているのですが、そのキックを泳ぎにつなげる所まではまだ出来ていないので、もう少し頑張って練習していきましょう～


選手A
W-UP 200
Im-S 50 * 8 -1'(綺麗に）
Fr-S 100 * 8 -1'30"(*7 -1'40")
Es 50(サブプールへ移動）
Im-D 25 * 16 -45"
Im-S 25 * 8 -1'（超SPEED)
Fr-K 25 * 8 -1'（１０秒壁キック＋１３ｍSPEED)
Down 200
１００＊８ではYU君GU君は前後半イーブンで泳ぐようきていましたが３８秒でまとめるのが精一杯みたいです。KHさんは３９秒。まだ慣れていないのもあると思いますがもう少し上げれるように頑張っていきましょう～
サブプールでの２５＊８ではターンの速い選手はサブプールでもメインと変わらねタイムで泳げていますがターンの遅い選手はやはり遅い・・・
スタートして速くトップスピードにもっていける練習を意識してやりましょう～