スピード！！

今日の選手Aではスピードを意識した練習をKickとSwimと１個づつ行ないました
Kickでは５０ｍ×２０本-1分１０秒サークルでIMOで５本づつの２H/E/H/E
Swimでは５０ｍ×１本-２分、１００ｍ×１本-３分を５セットIMOで１setづつでFrだけ２set
Swimでは最近この１本メニューを使っています。
選手の集中のしかたが凄く良いんです
だからこの１本メニューを多く使うようにしてます。
今日はMHさん、KUさんが特に良かったかな

明日、明後日と休館日なのでOFFです
身体休めてしっかりリフレッシュしてくださいね