なみはや練習会！！

今日は施設休館日で工事を行なっていてプールが使えないので、なみはやドームメインプールを使ってのお昼に成人レッスン、夕方から選手・育成の練習、夜に成人レッスンと３本立てで１日なみはやにいました～
昼のレッスンでは水深が１４mでしかも床面がタイルということもあって補助が大変
お客様もいつもよりも低い水温でしたが１時間上がることなく参加していただき良かったです
そして、次の育成の練習では、１０コース中８コースを借りての育成B・育成C・選手Dのみんなで練習です

こんな環境で練習できるなんて、幸せですね
今日は練習時間も１時間４５分だったので４４００mとちょっと少なめでしたがメインに
Swim　１００m＊４本‐１分４５秒　IMO１t　DPS
　　　２００m＊２本‐３分３０秒　IM　Hard/FDPS
　　　４００m＊１本‐７分　　　　IM　Hard
　　　２００m＊２本‐３分３０秒　S1　DPS/FDPS
　　　１００m＊４本‐１分４５秒　S1 DES 1~3/3
みんなHardだけど全く泳げていませんでした・・・
まぁ～長水路で初回の練習はこんなもんかな～なんても思いますが、それでも遅かったかな…
このメニューの後に５０m＊８本‐６０”でS１のE/Hを行なって、Diveで２５m＊４本
時間fullに使って泳ぎたいとも思いましたが、スタートがみんな上手くはないので入れましたが、やはり前になかなか飛べていない…
明日もDive練習入れようと思います
練習後はみんな元気

牧野組みの育成Bのみんなも寒さに負けないように頑張っていましたよ

三縁組みの育成Cのみんなも終われば元気なんだよね～
その元気練習中にも欲しかったかな…
練習後の楽しみってのは

このジャグジー
冷えた体を温めてくれてテンションも

明日もなみはや練習の２時間です
頑張るぞ～