久しぶりに愛車の点検へ！！

今日は午後から愛車の点検とオイル交換をしに行ってきました(^-^)/
なんとそこでわかった事は年間走行距離が…
約３万３０００となっていましたヾ(≧∇≦*)ゝ驚きですね～！！
終わった後は対岸へ渡りちょっと１人散歩f^_^;
夕日が綺麗でしたo(^▽^)o

新年まであと１週間・・・

今日のメインは５０＊８＊３setのE/Hでした
が・・・
みんなボロボロ
ベスト＋５秒ぐらい「そんなのハードじゃね～」って怒鳴られてやっと３秒・・・
サークルちょっと長くしてあげて＋２秒・・・
さらにと思っていたのですが・・・
選手の顔は「もう駄目だ～」の顔・・・限界を自分で作ってしまいましたね・・・
なのでDiveで２５ｍ＊２本
でも重そうな泳ぎ・・・タイムも
後１週間で２５のスピードを１秒上げてくださいってもそれでベストタイぐらいですけどね・・・
練習の最後には引継ぎ練習も行いました来週にまた練習します後平日の練習ではターンスピードもいつも以上に意識して練習をしてください
今日からは決してマイナスなるような言葉を言ってはいけませんからね
言ってる人がいたら俺まで報告をしてね～

そろそろ・・・

今日は朝練習で２時間と午後練習１時間練習ができました午前中の２時間の半分を使ってのフォームチェックとキック練習、後半はエアロビクス的な練習を入れてからのスピード練習午後からは５０＊４＊２SET　２分サークルでベスト＋１秒を制限として行いました
が・・・
みんなまだ身体が重いようで・・・GU君だけは＋１秒ぐらいで全部まとめてくれていましたがもう新年まで１０日しかないですよ（練習は８日間だけ）特にB男子MRの選手は前々から言っていたようにJO切に行きますよ今日の練習を見ているとまず切れないでしょうね・・・なぜタイムが遅くても平気でいられるのですかコーチに罰ゲームをするぞと言われてタイムが上がるんだったら試合でも目標タイムが切れなかったら罰ゲームをしますか
俺はそんな事はしたくはないのですがそれでタイムがだせるなら罰ゲームやります
もう少し気を引き締めてください試合でベストを出したいのであれば明日OFFですが不安な選手は軽く自主練習するぐらいはしてくださいね
もう一度確認です
新年では種目ベスト率１００％が目標ですから
以上



PS:年賀状くれた選手のみんなありがとね～
しか～し中には俺の名前が間違ってる人が・・・
俺もまだまだだな・・・

そういえば・・・

昨日１月３日はうちのリュウ君（M・ダックス）の誕生日でした
今年で２歳ですまだまだやんちゃで咬み癖もありますが疲れて帰った時には癒してくれています。
これからも元気でいてほしいですね～

明日は初泳ぎだ～

なんだかんだといってもう休みも終わりですね～
みんなはどんな休みだったのかな～
俺は部屋１階の大掃除で休みが終わったって感じですね・・・ちなみに２階は模様替えを少ししたぐらいですけど
明日からの練習では新年に向けての最後のハード期です休み明けだからといって甘い考えは許しませんから
って言っててまさかケガや病気なんて居ないですよね
全員揃って初練習しましょう～ね
俺は体がなまらないように今話題のWillフィットで補強していたので体重は変わらずでしたこのWillフィットなかなか良いかも
Willを持ってる人は是非やってみてくださいな

今日は豪勢だ～

京都の帰りに妹が美味しいと言ったリプトンのケーキです(^-^)/

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます、今年もよろしくお願いいたしますo(^-^)o
今日は京都の実家に行ってきました!!
久しぶりに京都の街中も歩きました。
店が色々変わってて驚きの連続でした～o(^-^)o