良い人、悪い人・・・

練習をしていて必ずといっていいほど調子の良い選手と悪い選手がいます
良い選手は気持ちも強くどんな練習でも１本目からガンガン攻めてきます
が～調子の悪い選手というと、頑張ってはみるけど
「やっぱり駄目だな～」
で、終わってしまう

それで良いの

俺は駄目だと思うんです
試合で調子が悪かったらどうするんですか
「今日は調子わるかったから～」
で一つの試合を無駄にしてしまって良いんですか
そんな時でも調子を少しでも良く出来るようにする為に、練習で調子悪かったら良くする方法を練習で見つけ出さないと

「毎日が調子良く泳げる」

なんてありえないと思うかもしれませんが、試合で大ベストが出たときは、それまでの練習がほとんど調子良かったと思いませんか
人間の力は限界なんてありません
「気持ち」
「思い」
が身体を変化させてしまいます
また、変化できるように練習をします
みんなの「気持ち」や「思い」はどうですか
意外と大事なとこですよ

みんな重そう・・・

なんかみんな身体が重そうなんです・・・
中学生はみんな明日が春季中学校大会が開催されます
今シーズン初の長水路になりますが～
なんせ・・・

「屋外」

ですから、タイムは期待できないと思いますが、後半を考えずに前半から飛び込んでベストで入ってほしいです
後は、体調を崩さないようにしてください
でも～どんなタイムで泳いでくるのか楽しみなんですがね～
帰って来た時の一言目はなんだろな～

早速！！

今日の練習では昨日得た物を選手に伝えていきました
上手く伝わったかわこれからの練習態度を見て判断していきたいと思います
下のクラスは今日もストレッチからのスタートです
特に上半身をメインに行いました
そしてついに肩のストレッチで前まで倒せるようになった選手が１名
ＭＨさん（小５）です
これでＹＯさん（小３）に続き第２号ですね
次の第３号は誰かな～
楽しみです
その後はＫ／Ｓ、Ｄｒｉｌｌと行って最後に１００のＩｍを２本行いました
しかも泳ぐ順番をＢｃ～Ｂｒ～Ｆｒ～Ｆｌｙで泳がせ最後のＦｌｙで綺麗に速くを意識しながら泳がせました
ストロークは良いのですが、キックが弱くなって上体が起き気味になっています。しっかり最後まで強いキックを打つことを意識しましょう～

上のクラスではＳ１で５０ｍ＊１６本ー２’１０”でＥ／Ｈです
ベスト＋２秒ぐらいではしっかりまとめてくれてはいましたが欲を言えば目標タイムから＋２秒ぐらいできてほしかったかな・・・
後２週間はもっとどん欲にタイムを狙って泳いでほしいです

それと上のクラスの選手の柔軟性があまり良くなっていないような
しっかり行っていますか
下のクラスの選手に馬鹿にされないようにしてくださいよ

今日は施設見学！！

今日は月曜休館日を利用して交○校少しと☆田校のＪｒと選手を見学に行って来ました(^O^)/
交○校はお客様でプールもフィットネスもグランドも賑わっていました(b^-゜)
そしてなんと言ってもスタッフ１人１人が元気で笑顔が素敵なんです(=^▽^=)
うちも見習わないといけない部分だなあ～と、反省…
☆田校のＪｒでは板キック選手権を開催していてみんな真剣に楽しそうにキックしていました(*^_^*)またスクールとスクールの間のコーチの動きも観させてもらい、うちに足りない所とヒントを見つける事が出来ました！！これは即ヘッドとスタッフと相談して実行していきたいと思います(^O^)/
選手の練習では練習前の補強から１時間ほどジャパンオープンに出場するＮさんをはじめ沢山の選手を見学させてもらいました！！
俺のブロックでもスプリント選手が多いので補強や練習内容も参考になりましたv(^-^)v
補強では明日から導入していこうと思います！！
そしてあるプール有料プログラムの事を南○支配人に話を聞き今日１日が終了しました(^O^)/
今日１日で沢山勉強になりました。
交○校や☆田校のスタッフの皆さんありがとうございました。来週もまたそちらに行くので時間があればよろしくお願いします。

やられたみたい・・・

今日のメインはＩＭで２５ｍ＊２４本＊４set－３０秒サークルでＥ／Ｈを行いました
日曜日の朝練なので下のクラスも一緒に行いましたが、
本数を聞いて
「エッ」
上のクラスは
「エ～」
とみんな顔が歪んでいました・・・
タイムもＨａｒｄとはいえない・・・Ｆｒの時のタイムはベストタイぐらいで泳げていたので良かったのですが～Ｆｌｙ・Ｂａ・Ｂｒは泳いだだけになっていたのでは

練習後のミーティングでは再度選手達に確認
今日の練習での駄目だったところ、なぜ駄目だったのか、なんで頑張れないといけないのかなど・・・
もう～強化期間も１ヶ月切りました
試合が多くなってくると「強化」という練習は難しくなってきます、どちらかというと「結果」につなげる為の練習になります。
頑張りましょう～

気持ちが弱い・・・

今日のメインは５０ｍ＊１５本＊４setで１・２set目はＦｒで５０秒と６０秒サークル、３・４set目はＳ１で７５秒と９０秒。(H/E/2H/E/3H/E/4H/E/H) set間１～２分でした
１・２set目でもＦｒでいつもに比べれば上げてくれていましたが、Ｈａｒｄだったかというと・・・違ったような
３・４set目になってサークルも長くなってやっとタイムもＨａｒｄらしくなってきてましたが、精神的にきつかったからかみんなの顔は歪みっぱなし
笑顔で楽しむぐらいで、してほしかったな～
気持ちが負けていれば、どんなに頑張ってもタイムは出ないと思うんです
気持ち入ってのＨａｒｄ！！
だからタイムも出る
自信も付く
明日の朝練習でも気合入れて来てください

今日はキック練習～！！

今日はＳＳの人数も多い曜日なのですがＯコーチが歩行コースでレッスンをしてくれたのでメインプールで練習ができました
選手のみんなは何気に練習をしているとは思いますが、選手コーチだけでなく他のコーチもみんな選手が練習できるように協力してくれています
その感謝の気持ちを持って挨拶もしてください
今日の練習ではラストのメニューをキックメニューにして５０＊８－１’３０”のＨａｒｄにしました
４２秒台でくる選手は増えてきましたが、４０秒を切るまではまだまだ・・・
誰が始めに４０秒切りをしてくるのか
ＲＩ君か
それともＹＵ君か
誰でしょう～ね～
楽しみです

今日の下のクラスは山○コーチの担当です。
理解してくれてると信じます
詳しくはブログをご覧ください
頭の中の小人達

明日は上のクラスだけ朝練習です
Ｆｒでガンガンいきますよ～

まだまだ～！！

今日のメインはＳ１で合同練習と同じメニューで行いました
結果は～まあまあ～と言っときましょうか～
でも、Ｆｒでの基礎体力が着いた分、春前に比べれば後半の落ちはマシになっていたと思います
選手自身も気づいた事だと思います
でも～それで満足はしないでくださいよ～
俺の中での予定はこんなもんじゃ～ないですから

今日某テレビ番組で悠子の特集してるのみんな観たかな
凄いですよね～テレビ番組で特集される選手がこんなに身近にいるなんて
毎回会うと緊張するのは、俺だけ

なんだろな～

今日の上のグループは後半の３０分サブプール（１３ｍ）を使ってのＳＰＥＥＤ練習をしましたが、なんか泳ぎに切れがないっていうか、身体が重そう・・・
しかも活気がないっていうか・・・
気のせいだったら良いのですが
練習後のストレッチ・補強では合同練習のランキングを配りました
自分のランキングをみてどうですか
満足できるＡＶＧでしたか
次の合同練習では追い抜かれないようにしていかないといけません
まだまだ上には上がいることを意識して練習を続けてください
来月になれば大会の数も多くなってきます。
やりましょう～
やってやりましょう～
みんなの度肝を抜いてやりましょう～

下のグループでは４泳法の復習をしつつ、その泳ぎでＳＰＥＥＤを上げれるようにしていく練習です
まあ～出来はまだまだですが、良い感じにはなっているように思います
コーチに注意された事で何回も同じ事を言われないようにしましょう～
ストレッチ・補強も自分の為にしっかりやろうね

よっしゃ～！！

毎月行われる姉妹校３校の選手・育成が同じメニューを行いそのＡＶＧの学年ランキングが出されるのですが、４月のランキングが届きましたよ～
合同練習の結果が
思ったより上位にくい込めましたね～
それでは～結果発表です

３年生（１２名参加　ＴＯＰ　ＡＶＧ　３８秒０６）
第　６位　ＫＵさん（Ｆｒ）　ＡＶＧ　４４秒５３
第　７位　ＹＯさん（Ｆｒ）　ＡＶＧ　４５秒０５
第１１位　ＨＩ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　４８秒５３

４年生（２６名参加　ＴＯＰ　ＡＶＧ　３４秒３６）
第　１位　ＴＮ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３４秒３６　
第１５位　ＡＨさん（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３９秒６０
第２４位　ＫＵ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　４９秒２９

５年生（２６名参加　ＴＯＰ　ＡＶＧ　３１秒１１）
第　７位　ＫＫ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３４秒０１
第　７位　ＹＮ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３４秒０１
第１１位　ＹＫ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３４秒６４
第１７位　ＹＯ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３５秒６４
第１９位　ＲＩ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３５秒８０
第２４位　ＭＨさん（Ｆｒ）　ＡＶＧ　４２秒１５
第２５位　ＫＮ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　４２秒３６
第２６位　ＭＹさん（Ｆｒ）　ＡＶＧ　４７秒２５

６年生（１９名参加　ＴＯＰ　ＡＶＧ　３１秒５９）
第　１位　ＧＵ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３１秒５９
第１４位　ＦＯ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３４秒６３
第１５位　ＳＮ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３６秒４３

中１年（１２名参加　ＴＯＰ　ＡＶＧ　３０秒１１）
第　３位　ＹＵ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３１秒４６
第　４位　ＫＨさん（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３１秒６３
第　５位　ＳＫ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３２秒１１

中２年（２０名参加　ＴＯＰ　ＡＶＧ　２９秒９４）
第１４位　ＲＭ君　（Ｆｒ）　ＡＶＧ　３３秒３４

以上
来月の合同練習では１つでも上の順位に上がれるように頑張りましょう～
特に１位になったＴＮ君・ＧＵ君はみんなの目標ですから
負けないようにね