今日はなかなか良い感じ！？

今日もＷ－ＵＰ後は５０＊１６－５０”（Ｂｅｓｔ＋１０秒以内　ＤＰＳ）をやりましたが昨日のＯＦＦでしっかり疲れもとれたのかいつもよりかは速いタイムで泳げていましたし、泳ぎもいつもよりかは崩れることもなくできていました
その後のキックでは歩行コースに移動しての２人づつでの
２５ｍ＊８本とも「相手に負けない」という気持ちをもろに出して泳いでいたので練習に迫力を感じました
普段の練習からそれぐらいの気迫でスイムもやってほしいのですが・・・
それにしてもＹＮ君（小６）のキックのスピードが上がってきました
そのキックをスイムに活かせればＧＵ君と同じスピードで泳げるかもよ～
さあ～残り１ヶ月間の練習何度も言うようですが、頑張りましょう～

う～ん・・・もう少し・・・

今日は上Ｇと下Ｇ一緒に練習しました
今日のメインは
①５０＊３０－５０”（＊２８－５５”・＊２５－１’）
　ベスト＋１０秒以内ＤＰＳ
②２００＊１－８’・１００＊１－４’（Ｉｍ－Ｈａｒｄ）
③２５＊８－１’（Ｆｒ－Ｈａｒｄ）
でした
①はW-Upとキックの後に②と③はドリルの後に入れました。
①では半分ぐらいまでは泳ぎも良いのですが後半になるとキックが弱くなってストロークも小さくなってタイムも落ちていきました本数が多かったので精神的にも負けていたみたいです・・・
②と③は本数を極端に少なくして気合を入れさせて泳がせましたが～ベストで泳いでくる選手は少なかったですね～腕が動いてなかったからな～みんなＳＰＥＥＤは付いてきてるけどもう少しなんだよね・・・特に３０秒の壁を超える事を目標としている選手は
やはり
「１３秒台」
ですよね～。１４秒０の壁は厚いのか
強化も後３週間で終わってしまいます
自分がやらなきゃいけない事はしっかり行っていきましょう～
明日はＯＦＦです
しっかりリフレッシュしてくださいね
なんでもそうですが「メリハリ」は大事ですよ

今日はレースの後半を意識して！！

今日はほとんどの選手が授業参観で欠席でした
だから、練習参加人数も４人・・・
少なかったので～５０のレースをメインとしている選手と１００をメインにしている選手と別けて練習を行いました
メニューは５０チームは２５キック＋２５スイムで８本です
１００チームは２５キック＋５０スイムで８本です
両方ともにスイムではレースの後半を意識して泳いでくるように指示
５０チームはだいたい泳げていましたが１００チームは＋１秒ぐらいはかかっていました
１００チームはやはりキックスピードが落ちてストロークも大きくなりすぎてタイムも上がってこないレースでも同じ事がおきているはずなんですが、まだ気づけなかったな８本もチャンスがあったのに・・・
明日も朝練習です
頑張りましょう～

ストレッチ！！

ストレッチ
今日は育成が練習後のストレッチで「渇」を入れてしまいました
理由は、ストレッチやってる方の選手が友達と笑いながら、おしゃべりしながらやっていたので・・・。
そんなに適当にやっていたらやられている選手に失礼だし、その選手のストレッチ効果も上がらないのではと感じてほしい
また練習後のストレッチをやり始めて半年以上経つと言うのに柔軟性が上がっていないのはなぜ
半年経っても変わっていない自分に「あれなんでだろう～」って感じてほしいですね

ストレッチの重要性は合宿でも交○のＭコーチに説明してもらっていますし、俺も何度も説明はしているはず
ストレッチを安易な考えでいるからじゃないですか
もう一度ストレッチの重要性をもう一度考え直してください。

無事に！！

今日は中型の限定解除手続きの為免許センターに来ました(^-^)/
手続きも無事に終わり無事に限定解除となり、これでマイクロも運転できるようになりました('-^*)/

良かった～(*^-^)b

ＧＷも終わって！！

今日から通常練習に戻りましたが、当然練習量は落ちるのですが、それを「楽だ～」なんて感じてる選手はいませんか
そう感じていたのであれば、その選手は練習になっていませんよ
練習に「ラク」なんてのは試合前とか特別な事が無い限りコーチもメニューを作成しません
量的には当然ＧＷに比べて落ちるのですから、その分内容（質）を上げていかないと
練習時間が短い分しっかり意識して練習をしていかないとＧＷ期間の強化が泡となって消えていきます
この１ヶ月は内容（質）を上げて練習していきましょう～

下のクラスはＩＭで１本づつの５０ｍ＊４本－１’で３Ｓｅｔ行いましたが全員サークルに回る事ができました
（※ちなみに上のクラスは同じメニューを４５”で行いましたが４本全部回れたのは３・４名でした・・・）
この調子でこの１ヶ月を頑張っていこうね～

明日は休館日の為練習もＯＦＦです
しっかり身体を休めてください
俺は免許センターに行く予定です
深視力テスト大丈夫かな・・・

プチ強化期間終了～！！

今日も朝と夕との２部練習
朝はすこしエアロビクス的な練習をして、午後からは距離を短くしてサークル長くしてタイムを出す練習をさせました
午後からの練習のメインはＩｍで５０ｍ＊１６本－３”で各種目４本づつ泳ぎＢｅｓｔ＋２秒以内が制限にしました
１本目から攻めた泳ぎはしてるもののなかなかタイムにつながらず・・・その中１２名中４名が全部＋２秒以内で泳ぐ事ができました

さて、ベスト＋２秒以内でって行った時にみんなはどのタイムを意識して泳ぎますか

①ベストタイム
②ベスト＋１秒
③ベスト＋２秒

１６本全部泳げた選手は①のベストを全本数狙っていました
②・③を意識して泳いでもやっぱりそのタイムではなかなか来れないですよね・・・
またＨａｒｄ練習でベストを狙った泳ぎをしないと意味が無いような気がするんです、駄目だったら何が足りなかったのかを考えてもう１本、もう１本としていくのが練習ではと思うんです
自分の一番良い泳ぎの解説を出来るようになってほしいですね～
今はそれが出来るのは２・３名ですかね・・・だいたいの選手はがむしゃらかながむしゃらに泳いでタイムの出るレベルではもうないのも気づいてほしいけど
この話しをジャグジーにいた数名の選手と話しをしていました
何人の選手が理解してくれたかな・・・

あと１ヶ月あまりの期間でどれだけのレベルアップができるか
それはみんなのこうなりたいという気持ちと行動で決まります
頑張りましょう～

まあまあ～かな・・・

今日の午後練習では５０＊２０－１’３０”のＩＭＯ　Ｈａｒｄをやったのですが「撃沈」されるのが早過ぎる全種目１・２本しかもたない感じ泳ぎにも切れがない・・・ここになって疲れが溜まっているようでした
なのでメニューを変更してその後にドリルとフォームの練習を入れてＤｏｗｎをしました。
練習後のミーティングでも身体のケアーをしっかりするようにと一言
そしてすぐにアイシングする選手は～
少なかったですね・・・
本当にわかってくれたかな
明日はＧＷ最後の朝練習です
頑張りましょう～

練習の勝負！！

練習が終われば仲間・友達
練習中はライバルであり敵にもなる
練習で自分より遅い選手に負けても平然としているのはなぜ
「試合では勝てるから、大丈夫」
なあ～んて、安易な事は考えてないですか
でも、練習でタイムを出せない選手が試合で出せると思いますか
練習で一度も勝てない選手に試合で勝てる自信はありますか
試合でタイムを出すことは凄く重要ですが、その試合でタイムを出せるようにするための練習はもっと重要だと思うんです
今日の練習を観てても後ろから追いかけられてても
「速いね～」
なんて思っている選手が多い・・・
「ヤバイ負けてられない」
って思わないと駄目です
０．０１秒で勝ち負けがついてしまう、また大きな大会に出場できるできない、そして速い遅いと決まってしまう厳しい世界でみんなは泳いでいます。
下のクラスの選手はまだそこまで感じるのは難しいかもしれませんが、上のクラスは感じて・考えてほしいです
午後の練習もあります
頑張りましょう～

すごい！！

なんと☆田校のＴコーチブロックの永井さん（中２）が５０ｍバタフライで２８秒９５で泳ぎジャパンオープン（長水路）の制限を突破しました～
おめでとうございます
すごいですよね～
いったいどんな練習をしてて、どんなタイムで泳いでいるのか気になりますね
今度是非見学に行きたいでね～
その時はよろしくお願いします