強気に！！

練習ではもっと強気な練習を
練習で守っていてはレースでも強気なレースは出来ません。

今日の選手BCでTN君が強気な練習内容に対して、誰も反応してこなかったのでそんな練習ではTN君に抜かれていくぞって言ったらやっとみんな反応してくれたかな・・・

明日の朝練習ではしっかり強気に１本目から泳いでみましょう～

気持ち入った！！

今日の選手Aでは久しぶりに良い練習ができたのではないでようか
今日のメインは
S1で５０ｍ×４本×３set　50"/60"/70" setdes
みんなしっかり上げる事は出来ていたんですが～選手を見た感じもう少しいける
って思ったので
５０ｍ×２本-３’で更に上げてくるように指示。
勿論気持ちで負けないようにとも言いました。
そしたらYOさんがFlyで３５秒０とBestで泳いできて、これが全員に火をつけたようで２本目はスタートしてからのKickから１本目とは違いましたね勿論、TimeもBestタイでは全員これていましたが、今日のYOさんは持ってたみたいで、２本目は更に上げて３４秒３おめでとう～

今日の練習で気づいてくれた選手がどれだけいるかわからないけど
５０ｍ×４本の３set目が終わった時の気持ちはみんな「しんどい・辛い・苦しい」だったと思います。
でも
その後の５０ｍ×２本はどうでしょう
１本目が終わってからスイッチが気持ちが切り替わっただけで、良いTimeで泳げましたよね。
どれだけ、自分の気持ち・考え方で練習の内容がこれほどまで変わるって事感じれたと思います。
明日からの練習でも今日のような気持ちを持ちながら取り組んでいけば、まだまだ速くなれます
だから今日の泳ぎ・気持ちを全員忘れないでほしいです
明日も頑張ろう～

まだまだ～

今日の育成では最後にUnderwaterKickを入れてみたんですが～まだまだ改善していかないと駄目ですね～
２０秒すら切れないでいる・・・
水中姿勢もまだまだだったし、Kickのタイミングも遅いし
まずは～２０秒切り目指して頑張りましょう～
選手Aでは～サブプールならではの練習で５０ｍIm×４本×４set-４５秒のrest1'で行ないました
AVEで４０秒切りが目標だったんですが～いけたのは１本ぐらいかな～２本目・３本目・４本目はInするので必死だったかな
その後の２５ｍ×８本-６０”でのS1　Hard
みんな良い感じでは泳げていましたが～
そんな中でもBa組み（MHさん・AHさん・HI君）の対決はお互い負けん気で良い泳ぎ良いタイムで泳げていましたよ
RyouziK君はターンしてからの１３ｍを呼吸なしでの練習
最初は出来ていなかったでど～最後の方は出来ていたかな～。

明日もしっかり頑張るぞ～

今日もしっかり！！

今日の育成は体験が多い曜日なので体験と育成と分けての練習を行ないました。
育成では１００ｍImを４本１分５０秒で行なったんですが～まさかのサークルアウトが・・・
その中でも２００Imで３分３０秒を切っているにもかかわらず回れていない・・・
自分の気持ちでも「これは回れないといけないんだ」って思いながら泳げないとね。

体験の選手は２５ｍ×１６本-６０”でKickとSwimと行なって、最後は伏し浮き大会
１０ｍぐらい行く選手はいるかな～なんて思っていたんですが～
みんな６～７ｍぐらい・・・
中には壁をしっかり蹴れていない選手もいたかな～
普段の練習でもそうなんだろうな～なんて考えながら本科での指導をもっと徹底しないと

選手Aでは最後の３０分のメインに
５０ｍ×３本-４０”Fr　
１００ｍ×１本-２’IM　Hard
を４set
なかなか１００Imは動いてなかったかな
休み明けって事もあるとは思いますが～
だからといって、妥協しないでもっと自分に攻めてほしいかな

育成も選手Aもしっかり泳ぎたいと思っているで、頑張っていきましょう～

昨日は

朝練習をして夜は枚方で選手コーチ会議がありました。
各校の練習報告などを聞いてこれからの練習でも生かせるヒントが沢山ありました
火曜日からの練習で少し取り入れていこうかと思います。

そして～
今日は今津西だったかなと朽木東と朽木西の各小学校に用足しに車で回っていたんですが～
タイミング悪く午後から本格的な雪
今津と朽木東はなんとか行けたんですが～
朽木西にはたどり着けず・・・
理由は





















山を越えられず・・・
高島３号車で行ったんで、タイヤまスタッドをはいていたんですが～２WDでは無理だった
向いながらもだんだん山に入って行き

細い道を通っていったんですが～
最後の峠

で最後まで登る事できず
しかもハマッタりUターンするにも道幅狭すぎてターンするにも谷底に落ちないように慎重になりながらだったし、ガソリンも見る見る減っていくは辺りは暗くなるはで怖かったし疲れた
朽木を甘くみてました
明日はこの雪どこまで積もるのやら・・・


そうそう
朽木東に行った時に玄関入ってすぐの掲示板にフォローティングスクールなどの活動報告の写真があって

選手AのHI君がいました～
YOさんは見つける事ができず

ありがとう～

今日は嬉しいことにスクールのレッスンが終わって上がってきたら～

もらっちゃいまいした～（ってか撮る前に１個食べちゃったけど・・・）
甘党なので嬉しいですね
紅茶と一緒に食べながら更新です

今日の朝練習では選手AだけだったのでTotal５８００ｍ
メインは２本
その１
５０ｍ×３本-４０”Hard(Fr)
５０ｍ×３本-５０”Hard(Fr)
５０ｍ×８本-６０”Hard(Fr)
各set間に１００ｍ×１本-２’DPS

と

その２
Frで２５ｍ×４本-２０”Hard
２５ｍ×１本-６０”Es
を８set

です。
その１・２でのメインではYK君とRyouziK君はFlyでそれ以外の選手はFrです。
昨日試合だったRyouziK君は重そうでしたが、しっかり昨日の反省点・改善点を克服するための練習が出来ていましたが～タイム的にはまだまだかな・・・
最近好調なYK君は今日も２５ｍのメインのラストセットのラスト２本で力尽きてしまったけど～RyouziK君を隣りで泳がせたからか負けないぞオーラを出しながら積極的に泳げていたので今日も良かったです
更に最近ではKUさん・AHさんもやっと調子が戻り始めたかな～明日の練習に期待
HI君とHS君はまだ守ってる
もっと速く泳げるはず
MYさんは本調子です・・・
明日も朝練習があるので頑張りましょう～

頑張った～

今日は祝日ともあって試合に出場していない選手は朝練習～
とりあえず５０００ｍちょいまで上げてのメニューで軽く大丈夫だろう～
なんて思っていたんですが～
意外と撃沈されていたり、守りに入ったりとまだまだ～な感じだったかな・・・
午後からの選手Aではメインに５０ｍ×２０本-１’１５”でのHard
Yk君はラスト５本ぐらいで落ちてしまいましたが～Flyで３２～３３秒（Best３１秒）でまとめられていました

その後の選手BCではほとんどの選手が東大阪に出場しているのでKK君とSSさんの２名だけの参加でした。
メニューの真ん中にショートサークルを入れて、最後はKK君希望の２５ｍ×６０本-３０”でのE/Hです。
SSさんもFrで最後の２～３本は１５秒を切れていましたが、１５秒２～５がほとんどだったかな～
KK君はBrで１６秒７～１７秒台でまとめれていたけど～最後５本は撃沈
途中泳ぎも良い感じで泳げていた時もあったんですが維持できず・・・
課題があるって事はまだまだ速くなれる
ってことなので、今日の反省を生かして明日の練習を頑張ろう

さて
東大阪で試合していた組の結果ですが～
うちのブロックからRyouziKが２種目出場して２種目ともBest
１００ｍFlyについては載せた通りで、その後の５０ｍFlｙでは３１秒９８と３２秒をギリで切ることができました
しかし帰ってきた山根ｃの話を聞くと１００で指摘した注意点・改善点が生かされていなかったようで・・・
あと２週間しかないので、明日からしっかり改善して２７日に挑みたいと思います
チームとしては
D男子KN君が個人で４００Fr４分１６秒６３でJO突破
更にC男子TN君が１００に続き２００のFrでもJO突破
TN君今日はもってたみたいですね
JOに向けて頑張らないとね

よっしゃあ～ その３ だけど、くっそ～

次にRyouziK君がC男子１００ｍFlｙで出場
６日の時よりも１秒上げて
１分０８秒７９のBestTimeで泳いだんですが～
JO標準記録まであと０．３９秒とBestで泳いだ事には嬉しいけど～、０．３９ってのは悔しいような・・・
まぁ～
まだ２７日にチャンスがおりますから、山根ｃによるとラスト１８秒５で苦しさに負けてしまったようで
なので～苦しくても負けないようにする為の練習をしっかりと行ないましょう～

よっしゃあ～ その２

Ｃ男子１００ｍＦｒでＴＮ君が
５８秒７１のBestTimeで泳いで
個人でＪＯ突破しました～
個人で高島校１番乗り
これでお兄ちゃんと兄弟揃ってＪＯ出場ですね
おめでとう～

よっしゃ～

高槻で行なわれている東大阪AB級大会に行ってる山根コーチから電話が
D男子４００ｍMRJO突破
KN君１分０３秒７
YO君１分０９秒６
SN君　　５９秒１
GU君　　５５秒８
おめでとう～
この勢いにのって個人も頑張って