普段、筋トレをやらないのにいきなりの渓谷歩きで、朝の足のこわばりと
ふくらはぎの痛みが、４日目の今日やっとどうにか、とれてきました。
岩や小石にの上を歩いたり、流れる水に逆らって、足をとられないように
バランスをとって歩いたのが、すごく効いたのですね。
やはりこういうときは、前後のストレッチが大切だと痛感しました。
平坦な道や家の中ばかりの動きでは使わない筋肉をつかったのですね。
たまには、こういうところを歩いてみるのも、健康のため、いろんな発見も
楽しめて心身ともにリフレッシュできるようです。
またどこか”冒険！”に出かけたいと、先ほどの痛みも忘れないうちから
思っているところです。
ごきげんよう！