第13回新宿シティハーフマラソン・区民健康マラソン【10kmの部】

昨日は、神宮球場周辺を走るマラソン大会に参加。
お天気に恵まれて、気持ち良く走ることができました

１０kmの部は同じコースを３周します。
下りが長いので、そこでタイムを稼ぎました。
周回の最後の方が上りですが、下りほどの傾斜は感じませんでした。

練習していない割には、いい走りができました

最近頻発している足の痛みもなく、走り切ることができて良かった

普段は入れない神宮球場がゴールです。

　

球場内に入って気持ち良くラストスパートもできました。

ただ、GPSでの計測が間違っていなければ10km以上あったような…
距離の短い大会はいままでもありましたが、長いのは計測を始めてから初めてかも。
ま、別にいいんですけどね。

終わったあとは、ＦＰの友達２人とデパ地下で買い物をして、友達の家で家飲み

　　

ちょっと飲み過ぎたので、水をたくさん飲んで薄めました（笑）
最近、めっきり飲めなくなりました。
その分、飲んでもよく食べるようになりました。
いいことですね。



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明日はマラソン大会

この冬は暖冬という予想だったような気がするのですが、寒いですよね
雪こそ去年のようには降っていませんが…
強風が吹き荒れていて、家が壊れるんじゃあないかと思うほど

それをいいわけにするわけではありませんが、12/30に外で10km走って以降、まったく外で走っていません

スポーツクラブでも、走った距離は
1/4-3km,1/6-2km,1/8-5km,1/18-5km,1/20-3km
以上。まぁその他にスタジオレッスンに出たりクロストレーナーやったりしていますが…

これで本番を迎えて大丈夫なのかなぁ～

とりあえず、今日食べたケーキの分は明日消費しますよ

　



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銀座で蕎麦会席

自由が丘での学習会に参加した後は、小・中学校時代の友達と銀座で待ち合わせ。

蕎麦会席をごちそうになりました。

　　　

写真はありませんが、蕎麦は何種類かから選べます。
そばの実の中心部だけを挽いた一番粉を使用した純白のそばを選びました。
そばというと「わさび」ですが「しょうが」でした。
純白のおそばに「しょうが」がよく合っていておいしかったです。

ごちそうさまでした。

脱皮できないヘビは滅びる

昨日は久しぶりに自由が丘へ
産能の東京学生会主催の学習会に参加しました。

「経営学持論 ドラッカーのマネジメント」のスクーリングを担当されている豊田貞光先生が講師でした。
テーマは、「脱皮できないヘビは滅びる」
～スポーツイベントからみる変革型リーダーの考察～
学習会内容は、
1.ブラジルＷ杯から　
2.楽天ゴールデンイーグルス監督人事から　
3.変革型リーダーの条件とは

サッカーは詳しくないのですが、野球について一言。
楽天の監督人事が、豊田先生の立てた仮説、グループ企業内経営トップに対する暗黙的内部統制だったとして、三木谷オーナーが選んだ大久保監督が結果を残せなかった場合でも、内部統制としては成功ということになるのだろうか…豊田先生に質問すれば良かったかな。

それから、変革型リーダーの条件の講義の中で、自分の中の強みを活かしてリセットのスイッチを押すというお話があった。

先生の著書「リセット力」で今からの脱出はこちら



ポジティブ心理学では、過去も現在も未来も肯定するというお話でしたが、それができないところに悩んでいる人はたくさんいるんじゃあないのかな、私も含めて。

キャリアの棚卸や、中核能力の発見についてもお話がありましたが、積み上げてきたキャリアや中核能力がない場合はどうしたらいいんだろー（苦笑）
これから作るのか…

強みを見直すというのはいいかもしれない。
それをどう活かせばいいのかは、わからないけど。
今回の学習会は、いろんなことを考えるきっかけになりました。
考えるだけでなく、行動に結び付けられればと思います。

豊田先生、東京学生会スタッフのみなさま、ありがとうございました。
また学習会に参加したいと思います。


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スポーツクラブに復活

１か月間休会していたスポーツクラブに復帰しました。
年末年始の休館中に外装も内装もリニューアルされていました。
ランニングマシーンなどに個別にＴＶが付きました
いままで、音楽を聴きながら走っていたけど、まだ何分しかたっていないとか、まだ何Ｋｍとか、数字だけが気になってしまい正直走るのがつらかったけど、ＴＶ見ながらだったら、気が紛れてもっと楽に走れそうです。

とはいうものの…

カラダが軽いと感じたのは４日の日曜日（復帰初日）のみ（苦笑）
スタジオでボクシングＥＸを１時間こなしたあと、ランニングマシーンで３km走りました
もっと走れそうだったけど、復帰初日から飛ばしてもなぁ～と思い余力を残して終了。

６日は、やけにカラダが重くてクロストレーナーで110kcal消耗したあとにランニングマシーン２kmで断念
あれ日曜日はあんなに調子良かったのになぁ～って。
さすがに仕事が始まったから疲れているのかもと自分に言い訳したりして

８日は５kmを目標にランニングマシーンで走り始めたものの、カラダが重くて重くて、よっぽどすぐに断念しようかと思ったけど、２kmくらい走ったら急にカラダが軽くなり、結局５km走ることができました

今後も週に２～３回を目標に通いたいと思います。

とりあえず「（マラソン大会があるから）走らなきゃ」っていう気持ちは捨てて（笑）
スタジオレッスンと、クロストレーナーを中心に、走れそうな日は走りたいと思います。

プールはマラソンシーズンが終わって、寒くない季節になったら復帰しよーっと。

ちなみに次のマラソン大会は、1/25「第13回新宿シティハーフマラソン・区民健康マラソン【10kmの部】」です。




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友達の家で新年会

昨日は千葉県の友達の家へ
幼稚園から高校まで一緒の友達と、小学校から高校まで一緒の友達と３人で新年会

幼稚園から高校までの友達とは、正確に言うと産まれた病院も一緒で誕生日も近いので、同じ時期に同じ病院にいました。
長～い付き合いです。
中学も高校も同じ部活だったし

職場の人がイタリアで買ってきてくれたワインを持参しました。
３人で１本でちょうどいい感じかな。
Ｎちゃん、料理を用意してくれてありがとう。

　

セルフタイマーで写真を撮ったりして盛り上がりました。

その後は、Ｒちゃんの手土産のスイーツタイム

　　　

レアチーズケーキの写真を撮るの忘れました。
左のミルフィーユもおいしかったけど、右のコーヒーゼリーの入ったケーキもおいしかったです

お持ち帰りのお土産もありがとう

　

さっそくさっきいただきました。おいしかったよー

次は、俳優さん（友達の相方さんのあだ名）もご一緒に