昨日に引き続き、2日連続の乗艇。
9時ごろの蹴りだし。
昨日の反省を踏まえて、スポーツドリンク５００と水５００を持ち込んでのロウイング
それと、腹筋背筋が弱くなっていて、高い姿勢を保てないので、ピン→ヒールが短く感じたので２㌢ほど伸ばして対応してみた。
今日も昨日同様六十谷大堰往復の設定でスタート。
ところがピン→ヒールを伸ばしすぎたため、フォワードが重くなったうえ、ファイナルでのサスペンション切れによる引っ掛かりでバランスを崩す悪循環。
そして、上流ではウェイクボードをしていたので、紀の国大橋での折り返し。
水とスポーツドリンクを半分ずつ飲んで下りスタート。
昨日と違って体力的に問題なし。
スタートする前に、ピン→ヒールを１㌢戻してみた。
動き始めると、しっくりきた。
しっかりぶら下がって体重を乗せていくことを意識してのロウイング。
途中北島橋～紀の川大橋にかけては向かい風が強く苦戦したが、集中力を切れなかった。
ドライブ中にシートからお尻が浮き上がるような気持ちで体重を乗せて１本１本漕いでいくうちに、風もマシになり、河口まで無事漕ぎ切りました。
昨日より漕艇持久力は大きく改善されていたとはいえ、炎天下に７㌔も漕ぐと、体がすごく熱を持っているので、いちど停止すると、次なかなか動き出せない。
距離的に物足りなさを感じていたので、とりあえず折り返して、日影の紀の川大橋までノーワーク。
橋の下の日影で１０分以上休息をとって、再び河口へ向けて漕ぎ始めると、体が動く動く。長く大きく漕ぐと、気持ちいいもの。
最後に５人乗りのプレジャーボートがこちらにはお構いなしで猛スピードで進んでいったので、波をまともに受けてストップ。
やはり漕いでナンボですね。
明日は美山漕艇場へ行ってきます。