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今日も朝はボート三昧。
まず6時半集合7時蹴りだしで4+乗艇。
紀ノ川大橋→高圧往復の8㌔UTとハイレート、スタート練習を少々。
終始フラットなコンディションの中気持ちよいロウイングが出来た漕手の4人は上がってきた後も終始笑顔だった。
スタート練習もいいのが出てきた。
上がってすぐ、今度は8時半蹴りだしで1×。
今日の並べる相手はQさん・Maiコンビの2×。
Qさんの直接指導だ。
紀ノ川大橋→南海電鉄往復のUT
1分オン1分オフ×7セット SR26～28
2分×3Set SR28
2×はQさんが乗っているためかなり速く、上りのUTは次元が違うスピードで並べる以前の問題だった。
なので下りはこちらはSR24～25のAT強度で対応し、しっかりついて行った。
が、疲労度は半端じゃない。
続く1分オンオフでかなり乳酸が溜まり、2分オンオフは気力でのロウイング。
3セット目はSRフリーということになり、30～32、ラスト30秒は34まで上げるも大きく水をあけられた。
とんでもなくハードなトレーニングとなりました。
午後は昼寝・・・・といきたいところだったが、どうしても見ておきたい桜があり、子供たちを連れて加太の休暇村へ。
そこには、ウグイス色の花を咲かせる桜『御衣黄桜』(ぎょいこうざくら)があるんです。
今年も立派な花を咲かせてました。
ついでに砲台周辺を散策。
ヤマザクラの花がヒラヒラと舞い散る中の散策は心地よかったが、上り下りの坂道は疲れた体に堪えたな～。
春らしいうららかな1日でした。
