漕いできました

「ゴキブリが出た、駆除して！」
毎日4時起きの息子に叩き起こされたのが４時３５分。

ゴキブリを捕獲して棄て、再び寝るのも中途半端だったので、コーヒー豆挽いて朝ごはん食べて
朝からOn The Water.

６時半に蹴り出した頃、既に暑かったとはいえ、随分マシだった。

UT5.3㌔を１往復
上り 向かい風 下げ潮　SR15　30分30秒
下り　ほぼ無風 下げ潮　SR14　25分30秒

5分休憩、ノーワークで８００m、橋の下の日陰で５分休憩
無風のフラットコンディション７００mをSR14でパワーロー

３分漕 SR２４　７４０㍍
10本on10本offを３本　SR37

猛暑の中、距離はこなしたと思う。
水分も1.5ﾘｯﾄﾙ持ち込んで、ほぼ飲んでしまった。