今日も朝活 Rowing

4時半に起きた。
暑くなる前に川に出てボート漕ぐために目覚ましをセットしていたが

暑さ、寝苦しさで目覚まし前に目覚めるという状況。
今日の４時半は薄暗かった。
季節は確実に進んでます。

艇庫に到着した５時４０分、和歌山県立医大の部員も既に勢ぞろい。
準備して６時過ぎ蹴り出し。
薄曇りで日差しは弱いが湿度は高く蒸し暑い。
風はなくフラットコンディション。

UT5.3㌔　SR16~17　29分30秒　478ストローク
UT5.3㌔　SR16~17　24分50秒　423ストローク

休息的Rowing 1.5km 休憩20分
短漕少々　SR34
スタート→スパート医大4+に並漕

UT1.3km SR16 桐蔭高校新人と並べ
休憩10分
技術練習

UT1.3km SR16~17　
UT1.3km SR16~17

休み休みとはいえ、今日もたくさん漕いだ。

その間に摂取した水分1.5㍑　

1.3㌔の３本は、高校生の後方からスタートして追い上げる展開。
相手は新人とはいえ、負けたくないし並べると強度も上がる。
わりといい練習になったと思う。

上がってきたときは既に９時になっていた。

腰も股関節もダルダル。