エルゴとウェイトは大事だ

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今日は非番
出勤していたら、おそらく帰宅難民になっていたであろう。
台風が接近してます。おそらく直撃は免れない様相。

そんななか、7時に艇庫へ。
風が強くなる前に乗艇しておこうと思い、出てきたが
艇庫のシャッターは頑丈にカンヌキされていて、フネは出せず。

というわけで、８か月ぶりくらいにエルゴ。
20分　4,620㍍
20分　4,730㍍

１回目、裸足でやっていて、足裏痛いし、エルゴのビンディングで靴擦れ。しかもありえへんショボさ。
倉庫から体育館シューズ探しだしての２回目もありえへんショボさ。

Ave/500m ２分１０秒が壁になってるとは・・・
たまにはエルゴやらなきゃとんでもないことになると学んだ。

その後、ウェイト少々

スクワット40㌔でヒーヒーいうとかありえへんショボさ。

たまにはバーベルも担がなきゃとんでもないことになると学んだ