寒いと誰もこない？

公共のトレーニングルームでの仕事です。


それにしても近畿地方は冷え込んでいます。

かなり寒い！


・・だからか？


利用者さん・・誰も来ない。







あなたはもっと速く走れます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【フィットネス　テクノロジー】

取締役　事業部長
ランニングアドバイザー　　　　澁谷　和久
フィットネスコーディネーター　

日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
京都市南区吉祥院石原西町１２−３
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=34.57.41.124&lon=135.43.48.788&sc=5&layer=4
電話　075-662-2010
FAX　 075-681-4717
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



　　　　事業内容　　
□スポーツ競技選手・チーム指導
　ストレングス＆コンディショニング（競技パフォーマンス向上）
　チームコンサルティング・サポート・アドバイス
□フィットネスクラブ支援・公共スポーツ施設支援
□病院（医療法42条施設）支援
□地域包括支援センター・介護予防運動支援
□企業内フィットネス支援
□総合型地域スポーツクラブ支援
　運営コンサルティング、運営業務、プログラム指導、一般指導
　運動療法、メタボ改善、医療費削減、介護予防改善
□大学・専門学校・高校　　教員派遣
　資格取得、免許取得改善
■トレーニング器具、用具、介護器具、製造開発、メンテナンス
○かけっこ指導、走力アップ、速く走る、ランニング指導
○パーソナルトレーニング、体育教師
○トレーナー、インストラクター、フィジカルコーチ、練習パートナー派遣
○フィットダイエットプログラム・テンポウオーキング
　スピードシードシステム

※毎週火曜日（AM10時〜12時）無料フィットネス相談

肩こりが原因の頭痛

緊張型頭痛（肩こり頭痛）の対策

■　特　徴　■

後頭部から首筋にかけて、ジワーっと両側が痛む

頭を鉄の輪でギリギリとしめつけられるような痛み

頭の上に重石が載ったような頭重感

首や肩こりをともなう

いつとはなしに痛みが始まり、ダラダラと続く

首を回すと、フワッと一瞬めまいがすることがある

一日中パソコン操作を行う人に多い

■　原　因　■

　　緊張型頭痛は筋肉から痛みが発せられる頭痛。 「肩こり頭痛」「筋収縮性頭痛」とも

　　呼ばれるほど、肩や首の筋肉の緊張によっておこる頭痛であり、

　　頭痛の中でももっともおこりやすい頭痛のタイプです。


　　頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなると疲労物質が筋肉にたまり、

　　神経を刺激して痛みが起こります。筋肉の緊張は、長時間同じ姿勢をとり続けたり、

　　心配や不安などの精神的なストレスが原因で起こりやすくなります。

　　一度頭痛が起こると、痛みによって筋肉のこりや血流の悪さがますます増幅され、

　　頭痛がひどくなっていつまでも続く、という悪循環に陥ることがあるようです。


■　自分で気をつける事　■

　　精神的・肉体的ストレスは緊張型頭痛の大敵。

　　趣味や運動などで上手に息抜きすることが大切です。

　　また、仕事や車の運転で長時間同じ姿勢をとらなければならない場合は、

　　適度に休憩を入れたり、時々姿勢を変えるようしましょう。

　　また、眼精疲労や歯の噛み合わせ、メガネによる圧迫、高さの合っていない枕なども

　　原因となることがあるので、心あたりのあるものは改善を。


あなたはもっと速く走れます。
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